端午節前後,這5種水果多買幾斤,每天吃一點,輕鬆補充維生素

大醫話健康 發佈 2020-06-16T03:14:24+00:00

媽媽們都知道,小孩子們對水果都有一種別樣的喜歡,這個季節,正是各種水果成熟的時候。新鮮的水果中富含蛋白質、多種多樣的維生素以及人體所需的微量元素,很適合正在發育期的孩子們,每天適量吃一些,可以輕鬆補充營養,搭配經粗糧,一整天的需求就完成了。

媽媽們都知道,小孩子們對水果都有一種別樣的喜歡,這個季節,正是各種水果成熟的時候。

新鮮的水果中富含蛋白質、多種多樣的維生素以及人體所需的微量元素,很適合正在發育期的孩子們,每天適量吃一些,可以輕鬆補充營養,搭配經粗糧,一整天的需求就完成了。



端午前後,這5種水果可以給孩子多準備一些,營養豐富好吸收,關鍵是還很實惠。


紅油桃

油桃不僅外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁,而且營養也非常豐富,是夏季不可多得的水果。



油桃富含維生素C,一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天的需求。而且還含有17種人體所需要的胺基酸類、胡蘿蔔素等其他營養素。

可補充體力、提高智力,對大人、小孩都很好。



油桃不用桃毛,用水沖一下,直接啃著吃!

這個季節能吃上一口油桃,簡直不要太幸福!果皮細膩薄透,果肉緊實口感甜嫩,每一口下去汁水都超級豐富。



入喉入心,清冽開胃!別看它外表光滑,口感卻有著毛桃的香甜,鮮嫩,油桃果核小,香甜可口,可食率幾乎達到90%。



如果有孩子喜歡吃桃卻對桃毛過敏,就可以選擇好吃又營養的油桃,每天吃一點,滿足身體的營養所需。



蒙陰蟠桃

這個時節的水果品類豐富,除了西瓜、櫻桃,素有「神仙中的仙桃」之稱的蟠桃也已上市。



俗話有「天上蟠桃,人間肥桃」 西遊記里就有孫悟空偷吃蟠桃的片段,人間的肥桃就在山東。

山東的蟠桃味道濃郁,遠遠的就可以聞到桃香,肉質軟軟的又很細膩,甘甜可口,不管是老人還是小孩,都可以輕鬆咬著吃。



成熟時節,一片片紅暈攀上尖,咬一口,桃肉里滿滿的桃汁,每一口咬下去汁水在唇齒間溢開,桃汁還會從果肉里流出來。



桃子皮也是非常薄,不需要藉助工具,徒手就可以剝下來,非常好剝。這款蟠桃不打農藥,如果懶得剝皮,洗一洗直接吃也是完全可以的。



空口吃肥桃,可以享受原汁原味的桃汁,冰鎮後食用,口感會非常好。營養豐富,蟠桃含鐵量高,富含果膠,經常食用對身體是很好的。



手撕鳳梨

這款海南稀有鳳梨品種——手撕鳳梨,顧名思義,就是一款可以用手撕著吃的鳳梨



與普通的菠蘿不同,手撕鳳梨沒有「內刺」,不需要進行削皮、切片、泡鹽水這些繁瑣操作,簡直就是解鎖了吃鳳梨的正確方式。



只需將鳳梨清洗乾淨,直接削去頭尾,或者從中間切成兩半,然後將鳳梨塊一個個隨著它們的紋路手撕,就像剝玉米一樣,一顆顆把它手撕下來。



海南氣溫高、日照時間長、土壤礦物質含量豐富,這裡的手撕鳳梨更容易完成糖分積累,使它比普通的菠蘿更加香甜。

水嫩嫩的果肉,汁水充盈,脆甜爽口,干吃也不澀口,甜度能達到17°以上,簡直秒殺台灣的金鑽鳳梨。



更誇張的是,手撕鳳梨從邊一直甜到芯,芯部不比肉還甜,最高能達到21°,勝過荔枝龍眼呢!



趣味十足,越吃越甜,回味無窮的鳳梨,它還是第一個~



倫晚臍橙

倫晚的生長周期長達12~14個月,每一顆倫晚都歷經了一整個春夏秋冬的孕育!才得以積累更多的營養物質和糖分,橙香也更加濃郁。



倫晚的營養豐富,富含人體所需的糖類、維生素C,以及鈣、磷、鐵等礦物質以及微量元素。

此外,還含有其他抗氧化物質,能提高身體免疫力,並有助於脂溶性有害物質排出體外。可以說是當之無愧的橙中之王!



倫晚果實橙黃飽滿,薄皮切開後,果粒飽滿,輕咬一咬,汁水一下就從薄薄的瓣膜中流出

入口那一瞬間唇齒間的甜,像是在喝橙汁一樣,也叫人美了心田。



不催熟、不打蠟、0激素、0甜蜜素,每一顆倫晚,都是樹上自然成熟的,歷經了春、夏、秋、冬四季的積澱,有人說能吃出「陽光的味道」,這才是陽光果粒橙啊!



新鮮採摘的倫晚富含豐富的維生素、纖維素,老人、孩子都愛吃,果肉細嫩,還可以提升免疫力,非常適合在家屯幾箱。



西州哈密瓜

西州哈密瓜素有「果中之王」的美稱,果肉飽滿、肉質細膩、鬆脆爽口、入口即化,中心折光糖15%以上,非常受人們的喜愛。



這顆哈密瓜的基地,在新疆吐魯番火焰山,經過每年104天八級大風洗禮,日照時間長達3000小時,無霜期近200天,使得哈密瓜積累了更多糖分~



新疆哈密瓜的果皮摸起來很粗糙,但是顏色不錯,熟透的哈密瓜果肉,一划開就可以聞到它的甜香,讓人恨不得馬上吃上一口。

水嫩細膩的果肉,輕輕咬上一口,便化為口口香甜,脆甜解渴之餘,嘴裡就像粘了一層清爽香氣,讓人回味無窮!



它比一般的蜜瓜皮更薄,更好吃,瓜肉脆厚多汁,甜度最高可以達到18%



在這麼炎熱的酷暑里,不妨試一下這款冰鎮甜爽的哈密瓜消消暑吧~



提醒大家,水果雖好也不能貪吃哦~每天儘可能搭配食用,飲食均衡才是孩子生長期的關鍵。

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