圖說:進食後沒有潔牙齒，上班族古小姐牙齒酸蝕如珊瑚礁。（古小姐提供）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
上班族古小姐是外食族，吃完食物都沒有做口腔保健，沒想到久而久之不僅牙齒變黃，甚至還造成牙齒酸蝕，形成珊瑚礁狀牙洞，痛到無法入眠，醫師說，她再延誤就醫，牙齒嚴重酸蝕，恐怕得植牙了。
根據波仕特線上市調在今年八月所做的統計顯示，有八成以上民眾每天潔牙次數遠低於進食次數，醫師表示，這已經造成牙齒處於酸蝕環境，台中榮民總醫院兒童牙科主任劉正芬表示，牙齒酸蝕的原因是餐後口中酸性增加，造成牙菌斑孳生破壞口腔健康。
她建議，進食後最好要做口腔清潔，以免口腔處於酸性而增加牙菌斑孳生的風險，如果不方便刷牙，劉正芬建議，應該咀嚼無糖口香糖至少20分鐘，增進唾液分泌，達到口腔酸性平衡與保健的作用。
雖然在這次波仕特線上市調統計顯示，有35％的受調者自評無牙齒酸蝕現象，但可能很多人的牙齒都有不同程度的牙齒酸蝕，劉正芬提醒，想知道牙齒是否產生酸蝕，可以藉由幾種方式來自我檢視。
首先可以觀察牙齒是不是有變黃、變薄，牙齒邊緣呈現半透明狀或不規則破裂。若牙齒已經出現這些症狀，最好開始提高警覺，以免酸蝕嚴重時會導致齲齒、牙齒鬆動搖晃，若是牙齒崩壞掉落，就得要裝假牙及植牙來救了。
劉正芬表示，用餐後的10分鐘是口腔酸性的高峰期，會破壞口腔健康，因此餐後「黃金10分鐘」是保護口腔的關鍵。但現代人在外用餐的機會多，常不方便刷牙，她建議最簡便就是嚼食木糖醇無糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸鹼值。
因為唾液含有鈣及磷酸鹽，是天然的防禦成分，能幫助牙齒再礦化。劉正芬呼籲大家實行天天愛牙四守則，第一、定期看牙醫，第二、早晚要刷牙，第三、吃完喝完的黃金10分鐘，嚼無糖口香糖20分鐘，第四、均衡飲食，讓牙齒口腔都健康。
原文網址：http://www.xinmedia.com/n/news_article.aspx?newsid=149114&type=0