「犀利人妻」與多位藝人 邀您「請聽」憂鬱心聲

圖說:精神科醫師詹佳真、隋棠、董氏基金會葉雅馨主任、謝孟雄董事長、六月、柯佳嬿、葉天倫導演、眼球先生、剪輯師汝冠，請大家重視憂鬱症。（記者陳德偉攝）

欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導

執導的電影大賣爆紅，導演竟發生憂鬱症？「雞排英雄」導演葉天倫說，原本個性開朗的他，卻在電影大賣爆紅後，因為憂鬱情形而產生失眠、換氣過度等症狀，因此，長期擔任志工的他，接下董氏基金會邀約拍攝憂鬱防治微電影，提醒民眾隨時要「請聽」心聲。

董氏拍攝的憂鬱症防治微電影，特別邀請最近很受歡迎的影視明星參與，包括「犀利人妻」隋棠、柯佳嬿、六月等，人美且人氣高的隋棠會有什麼憂鬱？隋棠表示，她在青少年時隻身前往波蘭求學，還有陪伴生病的親人，異鄉的孤寂讓隋棠忍不住在和媽媽講電話時失控大哭。

而現在生活看似風光的六月則說，其實剛進演藝圈時，因通告不穩定，曾長期靠吃泡麵度日，當時憂鬱到吃不下飯，不想出門，手碰到門把還會發抖，開始紅了以後，又有許多是非傳出，後來所幸靠著基督教信仰，以及朋友的傾聽心聲，才走出憂鬱。

根據世界衛生組織今年10月公布，全球大約有5％的人口患有憂鬱症，有超過3.5億人受憂鬱症所苦，並預測憂鬱症在2030年就會「擊敗」心血管疾病及愛滋病，成為第一大慢性疾病殺手。

而據董氏基金會今年調查顯示，台灣有18.7％的大學生明顯憂鬱需尋求專業協助，以全國大學生約135萬人來換算，即有近25萬大學生有明顯憂鬱情緒，再加上之前所做的國高中生憂鬱情緒調查，全台有超過18萬的國高中生有憂鬱情緒，顯示青少年的憂鬱問題非常值得重視。

臺北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真提醒，長期處於壓力狀態下，很容易產生負向思考模式來看待人事物，並陷入惡性循環，因此，面對壓力不能一昧壓抑，要了解自己的壓力來源及學會應對。

而「正向思考」，就是遇到挑戰或挫折時，產生「解決問題」的企圖心，找出方法正面迎接挑戰。詹佳真建議，可以透過練習來增加「正向思考」的念頭，例如培養「正念」的語句、搭配幸運圖像、準備筆記本或是每日睡前，回顧今日發生正面的人、事、物，這些都是不錯的方法。

在微電影中，被導演安排跟食物「對話」的柯佳嬿，在戲裡邊做早餐邊表現情緒，她說：「做飯給自己吃這種具有生活感的事情，最能提醒我逆境時仍要抱持希望。」也在「雞排英雄」中演出的嚴藝文則是有朋友患憂鬱症，她總是主動邀朋友外出轉換心情，並且專心「傾聽」，而非一昧用自己的方式要對方怎麼做。

董氏基金會「請。聽」憂鬱防治微電影分成四集，自25日起，於每週一及週四中午12點，在「YAHOO！奇摩名人娛樂」獨家首播。