側角轉動式 提高平衡控制力 由 fans news 發佈 2014-11-18T23:59:00+00:00 將雙臂由兩側拉伸到頭頂上方。吐氣,將身體向前彎曲,雙手落在腳兩邊的地板上。吸氣,將頭部略抬起,微微的彎曲雙膝。吐氣,將你的左腿向後邁出一大步,左腳前腳掌著地,右側的膝蓋進肯能的彎曲到90度。吸氣,將你的上體直立並拉伸雙臂到 將雙臂由兩側拉伸到頭頂上方。吐氣,將身體向前彎曲,雙手落在腳兩邊的地板上。吸氣,將頭部略抬起,微微的彎曲雙膝。吐氣,將你的左腿向後邁出一大步,左腳前腳掌著地,右側的膝蓋進肯能的彎曲到90度。吸氣,將你的上體直立並拉伸雙臂到頭頂上方。 吐氣,將雙手合適胸前,再次吐氣,將身體朝向左邊轉動,讓右側的大臂落在左側的大腿上,左側的肘部對準天花板的方向。保持這個動作30秒左右的時間。吸氣,將身體直立雙手仍然合十不動。吐氣,將雙手落在左腳兩邊的地板上,吸氣時將你的左腳收回雙手中間,準備反方向。 注意:當兩側都做完後,由雙臂帶動身體由前方向上直立,然後吐氣放鬆。 側角轉動式的功效:側角轉動式能夠幫助消化,增強大腿、腳踝、膝部的力量,提高平衡控制力,改善循環系統和淋巴系統的功能。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #社會
專家話健康 市中心醫院小兒外二科專家馬新生帶您了解小兒腸套疊 2024-05-08T10:04:22.778519+00:00 本期導視:小兒腸套疊是嬰幼兒最常見的急腹症,如延誤就醫,會發生腸壞死,威脅孩子的生命安全。本期健康節目邀請邯鄲市中心醫院兒外二科主任馬新生做客演播室,為大家講解小兒腸套疊的相關知識,敬請關注!
長期裸睡的人,最終會怎樣?別不好意思,試一試會有5個好處 2024-05-08T09:14:16.147110+00:00 小玲是一名上班族,因為工作和生活的壓力,一直睡眠不好,經常失眠。她嘗試了各種辦法,比如聽音樂、泡澡、喝牛奶等等,但效果都不太理想。
重症急性胰腺炎的鎮痛治療,專家共識提出21條推薦意見 2024-05-08T09:04:06.879463+00:00 重症急性胰腺炎(SAP)的臨床表現主要為腹痛,鎮痛治療作為重症急性胰腺炎綜合治療的一部分,越來越受到重視。《重症急性胰腺炎鎮痛治療中國專家共識(2022版)》針對重症急性胰腺炎中疼痛和鎮痛治療對疾病和預後的影響、鎮痛藥物和鎮痛方式選擇等方面共提出21條推薦意見。
體內有癌,夜間先知?睡覺身體的5種變化,可能是癌或疾病的徵兆 2024-05-08T08:33:45.698544+00:00 人們總是談癌色變,很多癌症一經發現,就是癌症晚期,因而錯過了最寶貴的救治時間。肺癌的發病率和死亡率都比較高,而且肺癌前期的很多症狀往往不被人們察覺和重視,比如咳嗽,胸悶氣短等,都與普通感冒相差不大。那麼,我們應該如何預防肺癌?癌症前期有什麼預兆嗎?
每日一味抗癌中藥——天南星,祛風止痙、化痰散結,用於多種腫瘤 2024-05-08T07:10:22.674980+00:00 產於我國大部分省區,多生於較陰濕山野樹林、灌木叢下及山谷、河岸、草地下。秋、冬季採挖,除去莖葉、鬚根及外皮,洗淨,曬乾,即為生南星;
血常規檢查中,如果這3個指標升高,要提高警惕,別大意 2024-05-08T07:03:21.471500+00:00 血常規檢查是臨床上最基礎的化驗檢查之一,主要檢查的項目就是紅細胞,白細胞血紅蛋白以及血小板的數量,通過這些細胞的數量和形態分布來判斷疾病,也是醫生診斷病情最常用的輔助手段之一。為什麼看病動不動就要做血常規?
研究人員發現有助於診斷認知能力下降原因的生物標記物 2024-05-08T06:53:10.179344+00:00 要確定老年人的認知能力下降是由血管問題還是痴呆引起的可能很困難。新的研究現在已經確定了一種與認知障礙的血管原因有關的生物標誌物,它可能有助於區分這兩者。
反流性食管炎不過是氣機逆亂,熱灼胃絡!和胃降逆就好了 2024-05-08T06:07:28.344682+00:00 反流性食管炎,西醫指胃十二指腸內容物反流人食管,引起咽喉、氣管等食管鄰近組織的損害,臨床表現常見燒心、反流等症。現代醫學治療方式包括:改變生活方式、藥物治療、外科介人等,但不能從根本上解決反流症狀,治療效果不明確。