原創：陳偉堅
審核：廣州中醫藥大學第一附屬醫院 王海彬教授
文章所屬：王海彬教授團隊，轉發請標明出處。
據2018年國家衛生健康委員會發布的中國骨質疏鬆症流行病學調查結果顯示，我國65歲以上人群骨質疏鬆症患病率達到32.0%，其中女性為32.1%，男性為10.7%，並呈現逐年上升的趨勢。面對日益增多的骨質疏鬆患者，他們對骨質疏鬆症的預防和治療的認識普遍不足，並對骨質疏鬆的治療方式在認識上存在一定的誤區。
骨質疏鬆是一種以骨量降低、骨微觀結構破壞、骨脆性增加、骨強度降低、骨折風險性增大為特徵的全身性、代謝性骨骼系統疾病。其中補鈣是骨質疏鬆的基礎治療手段之一，那麼你對補鈣的方式方法真正了解多少呢？
很多因骨質疏鬆就診的患者，普遍都有以下的疑問而諮詢醫生，骨質疏鬆是不是要多吃鈣片呢？哪種鈣片會比較好呢？骨頭湯能不能補鈣呀？補鈣會不會引起結石呀？已經有骨刺了，還可以補鈣嗎？等等，以下將一一為你解答。
骨質疏鬆就是吃鈣片就可以嗎？哪種鈣片會更好呢？
鈣片是補充鈣的一種常用方式，但對於骨質疏鬆的治療，單純補鈣並不能收到很好的療效，因為單純補鈣是無法被人體充分吸收進入血液，從而達到骨礦化遏制骨質疏鬆的發展，因此單純吃鈣片並不能達到治療骨質疏鬆的效果。另外並沒有說哪種鈣片會更好，因為只有適合自己的才是最好的，而且補鈣應該儘量通過膳食的攝取來達到。
喝骨頭湯可以補鈣嗎？
喝骨頭湯並不能補鈣，因為豬骨里的鈣難溶於水，只有經過反覆熬煮才有少許的鈣質析出，因此骨頭湯中鈣含量極低，且經長時間熬煮的骨頭湯，湯中嘌呤、脂肪含量非常高，反而增加高血脂、痛風的風險。
補鈣會引起結石嗎？
長期合理補鈣並不會引起結石的發生，反而會降低患腎結石的風險，因為引起鈣結石的原因之一是由於機體外源性鈣攝入不足，引起機體動員骨骼中的鈣轉移到血液，引起血鈣濃度異常升高，易與血液中的草酸結合形成結石，因此適量的補鈣還能夠降低患結石的風險。
伴有骨質增生，可以補鈣嗎？
許多骨質疏鬆的患者同時伴有骨質增生時，是可以補鈣的，而且也需要補鈣。因為骨質增生也是機體缺鈣的表現之一，但機體缺鈣時，血鈣濃度降低，在甲狀旁腺激素的作用下，加速骨骼中的鈣轉移到血液中，導致骨質疏鬆；同時，當血鈣升高到一定濃度時，機體中的降鈣素會將血液中的鈣又重新沉積到骨骼中，導致骨質增生。因此補鈣能調節骨質疏鬆與骨質增生間的動態平衡。
因此，補鈣是骨質疏鬆的基礎治療方式，但並不是單純地補鈣，而是要合理補鈣，正確認識補鈣對骨質疏鬆的作用，制定個體化的補鈣方案。