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抑 郁 症
抑鬱症，作為一種病因機制複雜的精神疾病，悄無聲息地吞噬著患者的求生意志。在高節奏、高壓力下工作的人群，近年來屢屢曝出抑鬱自殺的新聞，數量之多讓人觸目驚心。抑鬱症患者除了積極進行抗抑鬱藥物治療外，不要忽視中醫療法。
秋季容易讓人產生悲秋的情緒，如何走出抑鬱，給自己、家人、朋友等一個健康的環境呢？
中醫治療抑鬱音樂療法驅抑鬱
中醫認為，聽音樂是一味「價廉物美」的養生良方。美妙動聽的音樂，可以讓人身心舒暢，甚至忘卻煩惱。
「
中醫經典古籍《素問·舉痛論》中說「百病皆生於氣也」，《靈樞·五音五味》又詳細論述了宮、商、角、徵、羽等5種音階調治疾病的理論，最後被歸納為「百病生於氣而止於音」的音樂治病理論。
」
研究表明，音樂產生的有規律的聲波振動，可與人體的呼吸、心率、胃腸蠕動等生理振動相吻合，產生共振和共鳴效果，從而發揮頤養身心、防治疾病的作用。
此外，音樂還可調節植物神經系統的功能活動，調節激素釋放，如促進內啡肽釋放，產生鎮痛、鎮靜效應；調節應激激素的水平，使血壓下降，心率減慢，緩解肌緊張，減輕焦慮、緊張等情緒反應。
音樂處方
◆ ◆ 私人訂製木 樂
悠揚舒展，生機勃勃，適合肝鬱氣滯的人聆聽。
如《翠湖春曉》《春江花月夜》《草原晨曲》《牧笛》《秋收民樂大合奏》《棗園春色》等，能緩解胸脅疼痛、脘腹脹滿、脾氣暴躁等。
火 樂
歡快喜悅，跳躍動感，適合畏寒肢冷、心悸怔忡等陽氣虛弱的患者聆聽。如《花好月圓》《喜洋洋》。
土 樂
溫和渾厚，莊重親切，適合消化不好、脾胃不和的患者聆聽，如《霓裳曲》《禪院鐘聲》《寒江殘雪》。
金 樂
鏗鏘肅勁，高亢悲壯，適合呼吸氣促、胸悶氣短等有肺氣虛症狀的人聆聽，如《黃河大合唱》《男兒當自強》《戰颶風》等。
水 樂
柔和寧靜，清涼通透，適合陰虛火旺的患者聆聽，如《出水蓮》《沉醉東風》《漢宮秋月》等。
按摩穴位解抑鬱
穴位按摩也有助於行氣解郁，對輔助治療抑鬱質有較好的效果。在這裡向大家推薦兩個穴位。
乳 根
穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應在乳頭直下，第五脅間隙內，距前正中線4寸。
按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，並做按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：按摩該穴可以通經活絡、行氣解郁。
期 門
穴位位置：仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。
按摩要點：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁之功效，可治療胸脅脹滿疼痛等。
中醫氣功疏肝鬱
中醫學認為，抑鬱症是情志所傷、肝氣鬱結逐漸引起五臟氣機不和所致。
「
國醫大師鄧鐵濤從50歲左右開始打八段錦。鄧老對八段錦極為推崇，他認為，八段錦對調理臟腑、強筋壯骨有效果，同時這種柔性運動對情緒的調節有一定的幫助。
」
八 段 錦
雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰。
調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧。
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增力氣，背後七顛百病消。
八段錦的每一式動作對應身體的一個部位起到一定的調理、鍛鍊效果，
中醫所指的「肝」是指人體的神經系統，不僅包括中樞神經系統，還包括周圍神經系統以及自主神經的調節；
而西醫所說的「肝」，其實歸於中醫的「脾」，參與人體的消化功能。 所以練習八段錦也是養肝的好方法。
繽紛花茶逐氣鬱
氣鬱體質的患者很容易罹患抑鬱症或出現抑鬱情緒。
古醫家有云：「暴怒傷肝，五志化火」，氣鬱體質的人還容易發一些無名火，沉鬱寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。
調理茶推薦
◆ ◆ 氣鬱體質❖一壺茶❖
綠梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。
感興趣的朋友不妨在中醫師的指導下服用，緩解一下抑鬱的症狀。
綠梅花用於治療鬱悶心煩，肝胃氣痛，梅核氣，瘰癧瘡毒。
玫瑰花行氣解郁，和血，止痛。
月季花祛瘀行氣、止痛作用明顯。