「脊柱」是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中占據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。火花麗人的很多會員是因為脊柱方面的問題來進行康復的。同時大量臨床科學研究證實：80%以上慢性疾病都與脊椎錯位、脊神經被壓迫有關。但是得了疾病的人，幾乎沒有人去找過疾病的真正原因——脊椎錯位。
人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。
我們去醫院拍完頸椎、腰椎的X光片以後，就會看到專業報告上寫著C3、C4或是L4、L5如何如何這樣的表述，那咱們今天就從此入手帶你了解一下字面意思的背後到底對人的健康有哪些影響呢？
脊柱錯位與疾病的關係
第一頸椎 C1
對應身體部位和區域：頭部血液供應，腦垂體，頭皮，大腦，臉部骨骼，內耳及中耳，交感神經系統。
可能產生的症狀：頭痛，神經質，失眠，頭部發冷，高血壓，健忘，慢性疲勞症，眩暈，偏頭痛，眼花，面癱，低熱。
第二頸椎 C2
對應身體部位和區域：雙耳，視神經，聽覺神經，額竇，乳突，舌，前額。可能產生的症狀：額竇炎，過敏，耳鳴，耳周邊疼痛，眩暈，視力下降，斜視，耳聾，偏頭痛，胸悶，心動過速，排尿異常，高血壓，失眠。
第三頸椎 C3
對應身體部位和區域：臉頰，外耳，面部骨骼，牙，三叉神經。可能產生的疾病：三叉神經痛，神經炎，座瘡，粉刺，濕疹，咽喉異物感，胸悶，頸痛，牙痛，甲亢。
頸椎 C4~C7
第一胸椎 T1
對應的身體部位和區域：前臂，包括手，腕及手指，食管，氣管。
對應的能產生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困難，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂後側痛，左上胸痛，心慌，心悸。
第二胸椎 T2
對應的身體部位和區域：心，包括瓣膜及心包，冠狀動脈。
可能產生的疾病：心臟和胸部疾病，氣喘咳嗽，心悸。
第三胸椎 T3
對應的身體部位和區域：肺，大腸，支氣管，乳房
可能產生的疾病：支氣管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛。
T4~T12
第一腰椎 L1
對應的身體部位和區域：大腸，腹股溝環。可能產生的疾病：便秘，結腸炎，腹瀉，腎臟區痛，排尿異常。
第二腰椎 L2
對應的身體部位和區域：闌尾 、腹部、大腸、大腿。可能產生的疾病：痛經，呼吸困難，靜脈曲張，胃脘痛，腹痛，糖尿病，內分泌失調。
第三腰椎 L3
對應的身體部位和區域：男女性器官：子宮、膀胱、附件、輸精管、睪丸。可能產生的疾病：排尿困難，月經紊亂，性功能障礙，膝關節疼痛，兩側腰痛，腹痛。
L4、L5
骶椎
對應的身體部位和區域：股骨、臀部。
可能產生的疾病：骶骨關節痛，脊柱側彎。
尾椎
對應的身體部位和區域：直腸、肛門。可能產生的疾病：痔瘡，瘙癢症，坐下時脊柱疼痛，肛裂。
看了上面關於頸椎、胸椎和腰椎圖示，以及和相關可能引發疾病的對應關係，我想大家對把脊柱稱之為人的「第二條生命線」的說法就可以完全理解了。同時大家記住這些對應關係，以後再看到專業的X光片報告就不會一頭霧水。同時自己的身體遇到不適症狀的時候也可以把思路引導到脊柱上來進行排查。健康首先要從了解自己的身體開始。
影響脊椎健康的10個壞習慣
1
久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等
主要危害：腰椎、骶髂關節、髖關節、膝關節。
2
斜跨：單肩背包等主要危害：肩關節、頸椎、胸椎。
3
捲曲：窩在沙發里打電腦、看書、睡覺主要危害：頸椎、腰椎。
4
低頭：玩手機、玩pad、看報紙主要危害：頸椎、手腕。
5
久趴：寫作業、玩手機、午睡主要危害：頸椎、胸椎、肩關節。
6
側身久站：乘車、等車主要危害：腰椎、髖關節、骶髂關節、膝關節。
7
翹腿：辦公、吃飯、看電視主要危害：腰椎、骶髂關節、髖關節。
8
夾頸：打電話、側睡主要危害：頸椎、頸肩肌肉。
9
直腿彎腰：提重物、繫鞋帶、撿東西主要危害：腰椎、股後肌群、膝關節。
10
久臥：看電視、玩手機
主要危害：頸椎、肩頸肌肉、眼睛。
看了上面這10個生活中影響脊柱健康的壞習慣，本小編真心希望大家能重視起來，俗話說「羅馬不是一天建成的」，我們的脊柱就是在日常的不經意中慢慢的發生了形變，終於有一天讓我們苦不堪言。
脊椎變形的5大危害
1
腦部血流受限、供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退；
2
胸部不能充分擴展，心肺受壓，造成心臟病和肺部疾病；
3
腹腔供血量減少，胃腸蠕動減慢，引起食欲不振、腹脹、便秘等；
4
駝背、肩不齊、長短腿、長不高；
5
形象氣質受影響，自信心受挫。
應當採取的措施
充分認識到脊柱側彎的危害，自覺從小維護脊柱健康；
糾正不良姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿及學習、看電視電腦、背書包的姿勢等；
科學鍛鍊，避免運動帶來的急性或慢性損傷。如長期單側用力打桌球、羽毛球就可能引起脊柱側彎；所以熱衷身體單邊運動的朋友一定要定期進行脊柱檢測。經常參加戶外活動，增強體質；
重視早期的和輕微的脊柱健康問題，及早採取合理有效的治療或保健養護措施；
應當定期做脊柱平衡養護；
當然，遇到脊柱方面的問題大家也不用害怕，找到問題的根源，進行針對問題的康復矯正治療會收到非常好的效果。同時康復矯正也是目前非手術性保護和治療脊柱體系疾病及亞健康的最先進的方法。
今天大家介紹3個超級簡單並且對靈活脊柱，增加脊柱柔韌超級有效的瑜伽動作，初學者也可以掌握，關鍵看堅持！
01丨貓牛式
- 跪立在墊面上，雙腳打開與髖同寬
- 雙手打開與肩同寬，雙膝在髖部的正下方
- 雙手在雙肩的正下方
- 吸氣抬頭，從頸部開始一節一節的延展脊柱
- 呼氣拱背，從尾骨開始一節一節的延展脊柱
- 緩慢而有控制的練習5-8組
02丨英雄前屈
- 跪立在墊面上，雙腳併攏
- 雙膝打開略大於髖部，臀部坐向腳後跟
- 吸氣延展脊柱，呼氣身體向前向下
- 雙手臂向前伸展，伴隨著呼吸
- 頭帶領脊柱不斷的延展拉長
- 保持5-8個呼吸，可重複練習3-5次
03丨仰臥脊柱扭轉
- 仰臥在墊面上
- 屈右膝將右腳放在左大腿上
- 雙手側平舉，掌心朝下
- 呼氣身體向左扭轉，保持雙肩在墊面上
- 轉頭眼睛看向右手指尖的方向
- 保持3-5個呼吸，換另一側
- 可重複練習5-8組