如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
前言
《灸繩》一書對「灸感」這樣描述：「灸感由穴位向外擴散，自上而下走遍全身」。為什麼在日常的艾灸中，我們很難體會到神奇的灸感，甚至出現腹瀉、水泡、發燒等各種反應呢？下面，為大家講解10種艾灸反應及其處理方法。
灸後病重
灸後病重可能是由於艾灸的時間或者灸量不夠，或者身體太過虛弱所致。
在身體太過虛損、正氣比較弱的情況下，相應的臟腑沒有辦法與病邪做鬥爭，在艾火溫熱刺激下，通過經絡腧穴的傳遞，調整人體氣機。
一旦陽氣提升之後，所在病灶正氣增強，有能力與病邪抗爭，這個時候才會出現灸感。
應對方案：
當邪氣排到體表時，可以在局部進行刮痧或者點刺放血讓邪氣及時排出來。
返 病
有些人可能在以前得過某種疾病，治療之後沒有了症狀，但病根還未去除。艾灸一段時間後，正氣一足，以前的老毛病就犯了，也叫「勾病」，這就是艾灸在幫助身體驅除深層的病根。
應對方案：
注意休息，加強營養，詢問醫師後，可繼續艾灸。
染 病
染病是艾灸的一種排病反應，本身身體就可能已經有了一些慢性病，但並沒有表現出來。現在正氣足了，有能力和病邪做鬥爭，就會以疾病的形式顯現出來。
應對方案：
此時需要有專業的醫生對新病進行配穴應對，確保順利地度過各種排病反應。
艾灸上火
艾灸上火的原因有很多種，比如說灸的時間過長、灸量過大、配穴不合理、操作的器械或者手法不合理……
從體質上來說，經絡不通的人更容易上火。
應對方案：引火歸元
◆ 更換操作方式，比如之前用器械灸，換成人工懸灸。
◆ 晚上用艾葉泡腳，加大引火下行的力度。
◆ 另外，還可以用刮痧、拔罐、刺血的方法直接將餘熱泄出，或艾灸湧泉、太溪、足三里等下焦穴位達到引火歸元的目的。
灸後排尿多
艾灸後排尿增多是身體毒素和寒邪從體內排出的一種重要方式。
中醫講「腎主水，司膀胱開闔」，如果把膀胱比喻為水庫，則腎臟就是主管開闔的閘門。如果腎陽不足水液代謝就會失靈，蓄水池中有一點水就會打開。
而艾灸培補腎陽之後，腎功能會跟著恢復，把體內多餘的寒濕排除體外。正氣與邪氣相交，其功能也會受到影響，直到這種開闔的能力完全恢復，尿頻的症狀也就消失了。
應對方案：
◆ 腎虛病人：在原有穴位上加腎俞等穴。堅持了一個周，尿頻的症狀就減輕了。
◆ 抑鬱症病人：可以減少灸量和時間或者暫時停灸或者加上神門等安神的穴位。
◆ 患有婦科疾病的女性：灸了幾天就出現尿頻的症狀，加強在關元、命門等穴位進行施灸，提升元氣。
灸後發燒
發燒是體內的正氣和邪氣做鬥爭的重要表現。小孩子為稚陽之體，所以容易發高燒，隨著年齡增長，陽氣越來越弱，各種亞健康和疾病症狀跟著出現，身體跟邪氣做鬥爭的能力越來越弱，很難出現發燒現象。
應對方案：
◆ 先天陽氣比較充足：人體陽氣升發之後，寒邪被驅趕到足太陽膀胱經，表現出來的就是體溫升高。
遇到這種情況，通常會選擇在膀胱經、督脈進行刮痧或者拔罐的方式。如果選擇拔罐就在內側膀胱經定罐10～15分鐘；刮痧一般以出痧為度，如果配合用艾葉泡腳發汗，一次之後，這種熱症很快就會退下去了。
◆ 陰邪過重：在溫度太高、正氣不足的情況下，高燒會持續一天以上，高燒持續的時間會相對較長。可以繼續艾灸，同時對身體進行輔助干預。
◆ 寶寶發燒：給寶寶適量地飲用溫開水。如果溫度達到38.5℃以上，可以配合搓痧或是吮痧的方法給寶寶泄熱。一般會選擇大椎、肺俞、身柱穴。
熱感、走竄感
艾灸穿透性比較強，具有透熱、導熱和傳熱的特點，會隨著經絡進行感傳，有非常好的通竄功能。當出現走竄感之後，身體就會出現各種症狀，有的人經絡比較暢通，所以灸幾次這種感覺就會慢慢出現。
艾灸的通竄感還表現在「找病」上，什麼意思呢？當艾灸的熱力滲透到相應的病灶，陽氣充足了，身體自然會進行調整。
比如說艾灸中脘穴，胃部寒者肝區會感覺不舒服，但是又檢查不出來具體的疾病，其實這就是艾灸的通竄功能在起作用。
灸後出汗
艾灸後適當出汗是可以的，如果感覺良好，那這種出汗對人體有很多好處。像夏天人們居住在空調房中，該出汗的時候不出汗，直接導致寒氣閉塞在體內，陽氣受損，疾病叢生。
但切記不可大汗，如果第二天有虛弱的表現，就說明艾灸的量和時間太過了。
艾灸後有的人是全身出汗，而有的人是後背出汗，有的人則是灸的時間長了，艾灸的部位容易出汗。而陽虛比較嚴重的人，施灸的前幾天很少出汗，正氣足了，排汗功能恢復正常，外邪才慢慢通過汗液排出，這就是陽氣不斷提升的表現。
應對方案：
◆ 配穴的時候要儘量配合太溪、足三里等下焦、滋陰的穴位。
◆ 一定要配合補血、健脾的食物，比如說山藥、小米、紅棗等補氣養血的食物，防止身體太過虛弱。
注意事項：
在用艾灸治療的過程中，如果出汗比較多，除了在方法上進行調整以外，一定要注意神的收攝。最好寧心靜氣，這樣人體消耗的能量不會太大。
灸後腹瀉、腹鳴
既然艾灸可以培補人體元陽，為什麼還會出現腹瀉呢？
艾灸之後，陽氣提升會在體內運行，腸胃功能開始恢復，大腸的蠕動也會加強，陽氣將臟腑以及經脈中的寒邪化開，排出體外，這種方式可能是出汗，或者腹瀉，或者排尿增多。
如果腹瀉則一般說明腸胃有問題，陰邪化開之後就會以腹瀉的方式表現出來，這就像雪化成水尋找一個正常的排泄途徑一樣。
應對方案：
◆ 艾灸關元、足三里、培補元氣，增強正氣，使寒濕等外邪儘快排出體外。
◆ 若因腹瀉出現虛脫，同時伴有嘔吐等其他症狀，就需要配合一些藥物調理。如果是脫水的話，就要喝點糖鹽水。
灸後月經異常、白帶異常、崩漏
◆ 月經異常：艾火在調理人體的過程中，也會消耗一部分人體津液，而如果人體吸收功能比較弱或者補充的水液不足，而人體此時氣血就會相對偏弱，所以出現假象。
◆ 白帶異常：女性則會出現陰道炎、尿道炎或者出現陰部發癢、發紅的症狀。這是因為寒邪循經而走，經脈繞於陰氣。陽氣增強之後，陰邪被驅逐，正邪相爭的過程中，細菌會暫時滋生，所以就會出現炎症。
◆ 崩漏：卵巢囊腫屬於寒邪凝滯於經脈，氣機不暢，艾灸後陽氣會將寒凝邪氣全部都化開，以破裂出血的形式表現出來。
應對方案：
◆ 月經異常：只要適當減少艾灸時間或者艾灸力度，艾灸前後適當補充溫水，在飲食中適當吃一些山藥等補益脾胃的食物，增加氣血的轉化這種症狀就會得到緩解。
◆ 白帶異常：保持外陰乾爽，多喝水，吃清淡食物。
◆ 崩漏：科學的營養和合理的睡眠，同時可以做一些有氧運動。中醫講「動則生陽」，氣為血之帥，氣行則血行，艾灸配合運動可以促進氣血的運行，更有利於體內瘀血垃圾的排出，機能的恢復。
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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。