相信90%的女生都有過減肥的經歷
而其中估計有80%的人嘗試過節食減肥
平時少吃點無傷大雅
但是
疫情期間請不要節食！
專家說了，這時候節食對身體的傷害是非常大的。體重低於正常指標的時候，疫情期間一旦感染病毒，你的存活率是下降的。
存活率下降……那不就是死亡率上升嗎
人都沒了，還減什麼肥？
單純節食減肥的七宗罪
1、節食減肥導致暴飲暴食
短期看，節食會導致身體飢餓素分泌過高，更易造成暴飲暴食。
激發食慾的飢餓素是在胃部感覺餓時分泌的一種腦腸肽，如果你總是節食，餓肚子的過程中飢餓素的水平就會升高，當你一恢復正常飲食，就容易受到飢餓素的影響而暴飲暴食。
2、腸胃功能下降
長期節食會影響身體的各組織和器官的消化吸收功能，造成腸胃功能下降，誘發一些腸胃疾病，食物進入到胃裡之後，胃會分泌一定的胃酸來消化這些食物，而你過度控制食物的攝入，胃酸沒有被消耗完，多餘的胃酸就會刺激胃黏膜，可能會引發慢性胃炎、胃潰瘍等問題。
3、降低基礎代謝
如果長期節食減肥，大腦就會覺得食物供應量不足的，從而降低基礎代謝和新陳代謝。
基礎代謝是人體維持生命所需的最低能量，我們運動也是為了提高基礎代謝。同樣是睡了八個小時，基礎代謝高的人可能比基礎代謝低的人多消耗一碗米飯的能量，所以基礎代謝低的人更容易發胖。
4、節食減肥會讓你變成怕餓體質
經常節食，大腦會決定一旦有富餘的食物的時候，就趕緊儲存成脂肪。帶來的後果就是身體機能下降，並且更容易長脂肪。一旦恢復正常飲食，會比以前更容易發胖。
5、 節食減肥消耗肌肉
健身還節食，大腦會覺得肌肉消耗的能量實在太多了，先把肌肉消耗了作為能量來源，而不是消耗脂肪。所以，健身時，一定要吃好喝好，補充足夠的蛋白質。
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6、節食減肥使人變笨
美國塔弗茲大學研究發現，不食用意大利麵、麵包、披薩餅、馬鈴薯等高能量食品達一周的女性，會出現記憶與認知能力受損。這是因為腦細胞需要葡萄糖作為能量，但腦細胞無法儲存葡萄糖，需要通過血液持續供應。碳水化合物食品攝取不足，尤其是早晨不吃主食，更容易導致腦細胞所需要的葡萄糖供應減少，從而傷害人的學習、記憶力及思考力。
7、節食減肥會影響身體機能
長期節食，會造成身體各組織和細胞營養不足，還會讓大腦和皮膚受到傷害，出現記憶力減退和皮膚鬆弛等症狀，也會引起骨質疏鬆，造成內分泌失調等。
長期節食對內分泌系統的影響主要有甲狀腺功能減退，導致人無精打采、產熱能力差怕冷，男性性慾降低、女性大姨媽推遲或閉經。
特殊時期就別再節食減肥了
運動健身才是王道！
這個時候，健康第一！