如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
一、陰陽
陰陽：是中醫診斷的總綱，疾病雖然很多，但是都可用陰陽來概括，里為陰，表為陽，寒為陰，熱為陽，虛為陰，實為陽，陰盛則寒，陽盛則熱,，陰虛則熱，陽虛則寒。
二、五臟六腑
五臟是指心肝脾肺腎，六腑是指膽，胃，小腸，大腸，膀胱，三焦。
三、氣,血,津液
（一）含義：氣,是構成人體，維持人體生命活動的最基本物質。具有無形而不斷運動的特性。血是運行於脈管內的紅色液體。津液是人體內正常水也的總稱，包括各臟腑組織器官的內在體液機器正常的分泌物在內，如：胃液，腸液，關節液，淚，涕，唾液等.
（二）氣血津液的功能：
1、氣的功能：
（1）推動作用：氣是活力很強的精微物質，對機體的所有活動，都有推動和激發作用。
（2）溫煦作用：恆定體溫，保證機體各項功能正常運行。
（3）防禦作用：護衛肌，表，防止邪毒侵入。
（4）固攝作用：防止流失，（血，津液，腎氣）防止臟器虛陷下垂。
（5）氣化作用：氣的運動才產生各種變化，氣血津液的生成，都是通過食物氣化成水谷精微，然後再轉成氣血津液。
（6）營養作用
1、血的功能：主要是營養滋潤，還是氣的載體。
2、津液的功能：滋潤和濡養。
四、六淫
風，寒，暑，濕，燥，火，中醫稱為六氣，是自然界六種正常的氣候變化，其太過或者不及，均可導致疾病，中醫把這導致疾病的六氣叫六邪，也叫六淫。六淫可單獨，也可聯合，還可以互相轉化比如感冒，就是風寒或風熱，有風，有寒，風寒日久，不解，又能化熱，所以風寒感冒加重了就先冷，後熱。
五．八綱辨證
八綱，即指陰，陽，表，里，寒，熱，虛，實八類證候，，主要說明病變得部位性質以及邪正相搏的情況。
疾病雖多，但類別不外乎陰陽兩大類（前面已經說了），疾病的部位，不在表即在里，疾病的性質，不是寒就是熱，邪正的盛衰，邪氣盛的是實，正氣衰的為虛。
八綱之中，陰陽為統領，是總綱，它可以概括其他六綱：即表，熱，實屬陽，里，寒，虛為陰。
望 舌
一、概念
通過觀察舌質,舌苔的變化以診斷疾病的診察方法，是中醫診法的特色之一。
其原理是：與五臟關係密切，舌為心之苗，舌為脾之外侯「脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣」腎的經絡挾舌本，肝藏血主筋，其經脈絡於舌本，肺系上達咽喉，與舌相連。簡單地說就是：舌根為腎，舌中為脾（胃），舌邊為肝膽，舌尖為心肺。
二、步驟
先看舌尖，再看舌中，舌側，最後看舌根，先看舌質，再看舌苔。
三、注意事項
1、光線。
2、飲食。
3、口腔影響（齒痕，乾燥等)
四、正常舌象及生理差異
1、正常：淡紅舌，薄白苔，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻。
2、生理差異；
( 1 )年齡因素：兒童淡嫩，老人紫暗。
（2）體質因素：先天裂紋舌，齒痕舌，地圖舌，多為先天稟賦不足，但無臨床表現。
（3）氣候因素：夏季多見黃厚膩，秋季多見偏干，冬季嚴寒，多見濕潤。
五、舌診內容
主要包括觀察舌質和舌苔兩方面的變化。
（一）舌質：概念：即舌體的顏色形態的變化。
正常舌象：淡紅舌，舌體顏色淡紅潤澤，白裡透紅。
病理表現：分四型
一、是淡白舌,舌色淺淡，白色偏多，主虛證。
二、是紅舌，舌色較正常舌紅，鮮紅主實熱或陰虛內熱。
三、是絳舌：暗紅色，主里熱亢盛,陰虛火旺。
四、是青紫舌，全舌均呈青色或紫色，或局部現青紫色斑點分淡青紫舌，絳紫舌和瘀斑舌，主氣血運行不暢。
（二）舌態：指舌的動態正常為舌體靈活，伸縮自如。病理表現分六型：
1、強硬舌：舌失柔和，屈伸不利，甚至不能轉動。多為熱入心包或高熱傷津或風痰阻絡。
2、痿軟舌：舌體微軟無力，不能隨意伸縮迴旋，主傷陰或氣血俱虛。
3、歪斜舌：舌偏一側，多見於中風，或中風前兆。
4、震顫舌：舌體不由自主的顫動，為肝風內動。
5、吐弄舌：舌伸出口外不能回縮的叫吐舌，伸出即回縮，或者反覆舔嘴唇四周的叫弄舌。多為心脾有熱。
6、短縮舌：舌體卷短，緊縮，不能伸長（先天舌系帶短的除外），多與痿軟舌並存，主寒凝筋脈，危重之象。
（三）舌苔：指舌面上的一層苔狀物。是胃氣上蒸胃陰而成，正常時，不干不濕，不滑不燥，均勻分布，透過舌苔可以隱約看見舌體，即所謂薄白苔。
病理分型有兩大類，一是苔質，二是苔色。
1、苔質分厚薄，潤燥，膩腐，剝落，偏全，真假等。
（1）舌苔變薄主並在初起或在表。變厚則為病由淺入深，由表及里。
（2）潤苔是正常舌苔，或風寒表證，濕證等疾病初起。燥苔提示津液已傷，高熱，大吐，大漢或陰邪所阻，主病多見熱盛傷津，陽虛氣不化津。
（3）膩腐苔質顆粒細小，緻密，緊貼舌面，揩之不去為膩苔，苔質顆粒疏鬆，粗大而厚如豆腐渣，楷之可去，叫腐苔，主濕濁，痰飲，食積。
（4）剝苔：舌苔全部或部分剝落，包含鏡面舌，地圖舌等，一般主胃氣匱乏或胃陰虛還可見於嚴重的氣血兩虛
（5）偏全苔：舌苔僅分布於舌的某一局部，常主邪氣瀰漫，多為濕邪，痰濁內阻。
（6）真假苔：真苔緊貼舌面，刮之難去，為真苔也叫有根苔，若苔似浮於舌面，輕刮即去，謂之假苔又稱無根苔，主要是判斷疾病的預後。
2、苔色：主要分白黃黑三類
（1）白苔：白色，常見的苔色，見於正常人或表證，寒濕證或熱證等病在初起。
（2）黃苔：顧名思義，舌苔顏色發黃極為黃苔，主熱證，里證。
（3）灰黑苔：以往是分開的，我學的時候還是分別講的，現在歸到一類了，淺黑為灰苔，深黑為黑苔，一般來說，見於病久，主邪熱熾盛，或陰寒內盛，痰濕久郁。
脈 診
脈診，即切脈是醫生用手指切按患者的脈搏，感知脈動應指的形象，以了解病情，判斷病證的診察方法。是中醫學獨特的診斷方法。
一、脈診的原理
脈象能反映全身臟腑的功能，氣血，陰陽的綜合信息。脈象的產生與心臟的搏動，心氣的盛衰，脈管的通利和氣血的盈虧及各臟腑之間的協調作用直接有關。
1、心臟的搏動：心主血脈，心臟搏動推動血液在脈管內正常運行從而形成脈搏。《素問》說：「諸血者，皆屬於心」，「心者，......其實在血脈」，這些論述表明，脈動源於心，是新功能的具體表現，脈搏跳動時與心臟的搏動的頻率，節律基本一致。
2、脈管的舒縮：《素問》說：「大脈者，血之府也」，脈是氣血運行的通道，《靈樞》說：「雍遏營氣，令無所避，是謂脈」說明脈管有約束控制和推動血液沿著脈管運行的作用，脈管的這種一舒一縮功能，既是氣血周流巡行不息的重要條件，也是產生脈搏的重要因素。
3、五臟協同是脈象正常的保證:血液能在脈管中運行不息，流布全身，除了心的主宰推動作用外還必須有其他臟器的協調，配合。肺主氣，司呼吸「氣行則血性」，脾主運化水谷精微，是氣血生化之源，肝藏血，主疏泄，調節循環血量，還能促使氣血運行暢通無阻，腎藏精，精血互化。因此正常脈象的形成有賴於五臟功能的協同，配合。
二、診脈方法
主要用寸口診法，所謂寸口就是在腕後高骨（橈骨莖突）內側撓動脈處，分寸，關，尺三部，靠腕側為寸，中間是關，近肘側為尺，通常用中食無名三個手指，指端平齊，手指略彎，弓形傾斜，與受診者腕部45度角為宜，先用中指定關，然後找寸和尺，小兒則一指定關，不分寸尺，醫者平心靜氣，呼吸均勻，一息四至或五至，大約每分鐘72-80次。
三、正常脈象
正常脈象反映機體氣血充盈，氣機健旺，陰陽平衡，精神安和的生理狀態，是健康的表現。特點：寸關尺三部皆有脈，不浮不沉，不快不慢，一息四至或五至不大不小，和緩，節律一致。
四、病理脈象
《內經》記載21種，《傷寒雜病論》26種，《景岳全書》16種，現在常用的28種：
1、浮脈類：浮，濡，散，芤，革，洪，前五個主表證或虛證，洪脈主熱證，邪盛。
2、沉脈類：沉，伏，牢，弱，前三個主里證，寒證，弱脈主氣血不足。
3、遲脈類：遲,緩,澀,結，主陰寒之證。
4、數脈類：數，促，疾，動，著熱證，實證。
5、虛脈類：虛,微,細,代,短，主虛證。實脈類：實滑緊長弦，實熱痰證。
⊙特別申明：
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