骨質疏鬆症，這個病對於我們並不陌生，其被稱為沉默的殺手。骨折是骨質疏鬆症的嚴重後果，常是不分骨質疏鬆症患者的首發症狀和就診原因。髖部骨折後第一年內由於各種併發症死亡率達到20~25%。存活者中50%以上會有不同程度的殘疾。據估計，到2020年，我國將有2.8億人患有不同程度的骨質疏鬆症。
什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是一種全身性疾病，它的主要特徵是骨礦物質含量低下、股結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏鬆症的特徵性表現。但有許多骨質疏鬆症患者在疾病早期常無明顯的感覺。
骨質疏鬆症有哪些危害：
骨質疏鬆最嚴重的危害就是極易發生脆性骨折，有的時候打個噴嚏甚至都會發生椎體骨折。以髖部骨折為例，骨折後需長期臥床，而臥床帶來的心肺疾患、下肢血栓、褥瘡感染等併發症，導致老年髖部骨折一年內的死亡列車達到20%，30%的患者永久殘疾，老伴及兒女的長期照料，也為家庭帶來較大壓力和負擔。
哪些人易發骨質疏鬆症：
老年人、絕經女性、母系家族史、低體重、性激素低下、吸菸、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和維生素D缺乏、有影響骨代謝的疾病、應用影響骨代謝的藥物。
白開水裡加點它，骨骼的「天然營養劑」，平衡雌激素，增加骨密度
這個它指的是硫酸補骨脂，在美國，硫酸補骨脂已被FDA認定為關節軟骨或關節保護劑的膳食補充劑。其可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而起到增加骨密度，防治骨質疏鬆的作用。
除此之外，還要補充兩種維生素：
維生素D：維生素D對骨骼有保護作用，能促進骨成型，抑制骨吸收，對骨質疏鬆患者有不錯的幫助。我們對於維生素D的吸收大多依賴於肌膚吸收陽光進而轉化合成，日常應多曬曬太陽。
維生素A：維生素A對於維持骨代謝的正常進行也起著重要的作用。缺乏維生素A可使破骨細胞數目減少，成骨細胞的功能失控，導致骨膜骨質過度增生，骨髓腔變小。
中老年人日常也要適當的運動，因為人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助於增強機體的反應性，改善平衡功能，減少老年人跌倒的風險。