每個人的食量都是相對固定的。俗話說：「要想小兒安，三分飢和寒」，意思是說要想小孩子不生病，就不要給孩子吃得太飽、穿得太多。臨床證實，孩子咳嗽、發燒，70%是積食引起的。
其實大人也一樣，過年、過節，大吃一頓，積食在所難免了。如果說話的時候，嘴裡冒出一股酸臭味，就是積食了。
這個時候，可以吃點兒促消化的藥。若不想吃藥，也可以按按內關穴，消食效果很好。

內關穴是治療腸胃疾病的主要穴位之一，位於腕橫八2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌之間，除了促消化，排積食，對胃痛、噁心、嘔吐等腸胃症狀有確切的療效，按揉內關穴治療急性胃疼，能起到立竿見影的效果，平時經常按揉內關穴，可以對胃起到保養作用。
內關穴按摩時要用力，否則就難以達到治療的效果。同時，還要揉，增強效果，每次按壓15～30分鐘，按壓時間太短也會影響療效。
在日常生活中，我們也可以配合揉按足三里穴防治胃病，因足三里穴也是腸胃疾病的常用穴位，兩穴結合則療效更佳。
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