不知道大家有沒有過祛濕的經歷，反正我是有過，不但去過濕，還繞了很大一個圈子！就比如紅豆薏米湯這個祛濕界的網紅，我都是喝了幾個月才知道自己喝錯了，今天就把自己的經驗分享出來，希望能給大家幫助！

可能很多人跟我一樣是那種比較虛胖的身體，平時沒精打采的，臉上喜歡冒油生痘，身邊有些年長的朋友說我體內濕氣重，讓我在家煮煮紅豆薏米湯喝。我的性子急，一聽說就跑去超市買了兩大袋薏米和紅豆，從那以後每兩天就煮一次粥，而且每次都超認真地喝，掐準時間的喝，一滴也不肯浪費，夢想著自己的肚腩瘦下去，痘痘消乾淨。但是！兩個月過去後，除了臉上油光少了一點，其他部位好像基本沒變化，痘痘也沒見少，這是咋回事？

這個時候我才專門去諮詢了一位中醫老師，才發現，紅豆薏米水祛濕不錯，是我購買和食用的方法錯了！

第一：我的紅豆買錯了

薏米紅豆湯里的紅豆，並不是我們通常所說的紅豆，而是紅小豆，也就是赤小豆。

普通紅豆和赤小豆是有區別的：普通紅豆外形胖圓，多用來食用，而赤小豆更小更細長，用來入藥或者製作薏米紅豆粉，利水祛濕的功效更顯著。

而我用來煮湯的一直都是家庭常吃的普通紅豆，胖圓胖圓的它無辜被我煮了兩個月……

第二：我對薏米的製作方式錯了

對於薏米，以前我都是直接放鍋里加水就煮，其實，薏米祛濕效果雖好，但是性味寒涼，直接煮還是比較傷脾。最好在煮之前先小炒一番，炒到微黃的狀態，之後再和赤小豆一起倒進鍋中煮就好多啦。

第三：我一心想祛濕，卻忽略了健脾的重要！

之前就有中醫老師看我舌苔白重，邊緣還有齒痕，跟我說這是脾虛症狀。可是我想這又沒影響生活，一直都沒在意。後來才知道脾虛會導致脾胃運化不利，消化不良，進而導致濕氣凝結，而濕氣重又一步導致脾虛。即使祛濕方法用了很多，趕走了一部分濕氣，可是一旦放縱吃喝一次，脾胃運化不好，馬上又會有新的濕氣集中體內，這是個惡性循環啊！

所以，祛濕+健脾必須得同時進行，赤小豆、薏米，可以和具有健脾益胃功能的芡實、茯苓、淮山等食材一起烹製，祛濕、健脾兩軍齊出，才有可能完成祛濕大計。

除了以上三點，老師也說赤小豆薏米湯雖然有效果，但並不是適合所有體質。它祛濕主要是針對濕熱體質的人，這類人舌苔黃厚，小便黃赤，容易上火，比較符合赤小豆薏米湯的作用人群。如果你是寒濕體質，經常手腳冰冷，舌苔白厚，就不一定適合啦。如果對自己的體質不清楚，可以諮詢專業的中醫老師。

關於祛濕，我繞了這麼一大圈才找到恰當的方法，後來用正確方式製作赤小豆薏米湯，慢慢地身體狀態也有了一些改觀。今天把自己走過的歧路分享出來，希望能夠幫助大家減少彎路，儘早趕走濕氣哦！