如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
1、艾灸為什麼能治病？
《內經》所說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」
所以說陽氣是生命的根本。陽氣的是否充足與人體的衰老和疾病甚至死亡的發生，都有著極為密切的關係。
陽氣強壯固密，營衛調和，就可以防禦外邪之；艾能補人體純陽，激發自愈力，自然能防病去疾，身強體健。
2、為什麼艾火能壯陽氣呢？
古人把太陽稱為天之陽，把艾稱為地之陽。艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯繫，能使陽氣通達。
特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖於此，再加上艾燃燒時產生的熱力和藥效，使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。
3、現代人都需要艾灸！
古人云，「寧事溫補、勿事寒涼」。現代人往往反其道而行之，從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。
尤其是女性貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。所以說，現代人都需要艾的純陽之火！
4、什麼是灸感？
灸之要，氣至而有效。灸感是在做艾灸時患者所的一種氣的變化。各種各樣，甚至千奇百怪，奇妙無比。不是親身感受，很難體會其中奧妙。
第一種是灸火循經：多表現為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現象，這表明為體內的經氣被激活推動循環起來了；比如灸足三里時熱氣會向下傳感到小腿。
第二種是相搏：多表現為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經氣被激發自動與病灶的相搏鬥。最常見的是風氣大的患者發癢，濕氣大的患者局部出水氣。
第三種為開門驅邪：多表現為風、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內的經氣充足，開始將病氣驅除體外了。甚至一些患者明顯感覺有一股氣從腳尖跑出去。
第四種是氣足，奇經八脈暢通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕熱，等等。
灸感個體差異非常大，不是每個人或者每次都有。
5、為何有些人艾灸後會暫時有疾病加重的反應？
艾灸後常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰的正常現象，那麼病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就範。所以這時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發正氣想把病邪趕出，那麼病邪就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而病邪正旺盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。
當你逐漸艾灸，體內慢慢累積了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。
6、針與灸有什麼區別？
針只能通經脈，不能補元陽，而灸在補元陽的同時也能通經脈。
針刺療法雖有「補瀉、迎隨」的道理，但一般只可以治療「不盛不虛」的症狀，而灸不問虛實寒熱，都可以使用灸法，而且操作很簡單，自己在家就可以用艾灸，而針刺則要專業針灸師操作。
7、不知道穴位能灸嗎？
能，哪裡不舒服灸哪裡。中醫把這種方法叫阿是穴或天應穴。局部疼痛點必定是那裡氣血經脈不通造成的，灸局部可以直接通經脈，調氣血，驅病邪。
8、艾灸能美容嗎？
能。溫灸中脘、神闕、關元、足三里、三陰交等穴，可以調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天後天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官髮膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等。
此外，艾灸還可以有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。
9、體質熱的人能灸嗎？
灸具有雙向調節功能，經過的傳導，來調整身體的寒熱虛實。熱症施灸，《類經》說「因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發」，艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到「火郁發之」的散熱退熱祛邪外出的目的！
所以，大家不必害怕，我們身體的功能很神奇，正氣內生，寒熱之邪自然出矣。所以熱性之人可灸！比如，對扁桃體發炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎、頸夾脊、天突，大部分灸友會感覺咽喉有濕潤感，症狀減輕。
但是，熱性之人需慎灸、少灸，不專業的話最好不灸或請專業醫師施灸。
10、艾灸有沒有季節？
沒有，任何季節都可以灸，四時皆可扶陽。
雖然春天樹木發芽時人體的病容易復發，此時人體陽氣生髮，灸時效果比較好，以及冬病夏治、三伏天灸時效果比較好，等等說法，都是相對而言。如果有什麼毛病，早灸早好，根本沒有必要等到特定的節氣再灸。
11、為什麼現代人都用溫和灸？不用化膿灸？
毋庸置疑，化膿灸治大病效果極佳，但是實際操作時如果沒有專業醫師監護，很難。因為化膿灸則是把艾絨放在皮膚上點燃，使之化膿，可持續性產生刺激作用，但需要患者有極大的毅力。
一些患者不能持之以恆的，會出現傷口遷延不愈等麻煩。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持續的溫和灸。只要堅持，可以達到一樣的效果。
12、什麼情況下不能灸？
1、孕婦不灸腹部和後腰邸；
2、嚴重心臟病、惡性腫瘤患者慎灸；
3、局部紅腫熱痛慎灸；
4、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸；
5、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸；
6、無自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
13、皮膚感覺遲鈍者或小兒，怎麼控制溫度？
用食指和中指置於施灸部位兩側，以施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果，也可以隔一會用自己的小指肚測試局部溫度，還可以觀察孩子的面部表情。
14、晚上可以艾灸嗎？
隨著生活節奏的加快，很多白領面臨生活和事業的雙重的壓力，白天沒有時間，只有晚上可以艾灸。那麼，晚上施灸到底行不？
一般來說，上午是一天中最適合艾灸的時候，但實際操作中不必那麼嚴格，中午、下午、傍晚、晚上，空閒時亦可施灸。不過，不建議晚上9點後還在大量施灸，輕者易導致失眠，重者會傷陰，出現一系列問題。
如果只有晚上有時間，儘量在9點前結束艾灸。
15、一邊泡腳一邊艾灸，是不是效果更好？
有人說一邊泡腳一邊艾灸，不僅節約時間，還能效果翻倍。那真相真的如此嗎？
泡腳和艾灸的確都是很好的養生方式，但並不建議邊泡腳邊艾灸，原因有二：
1、一邊艾灸一邊泡腳，等於是人為地打開皮膚腠理，引濕氣侵入體內，暫時效果可能明顯，長期會引起更多問題。
2、艾灸時氣血會向艾灸的部位涌，去趕走病灶，泡腳時氣血也會向腳上涌。如果人氣血比較差時，兩者同時做，會導致大腦供血不足，出現頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足，兩者同時做時，氣血不能全力向一個部位涌，也會影響效果。
所以，泡腳和艾灸最好分開做，可以泡完腳後再艾灸，因為泡腳後身體的整個血液循環加快了，再艾灸對經絡於阻的地方打通的更好，排寒濕的效果當然也更好！
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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。