有些產後媽媽聽到子宮脫垂這一病症，突然很擔心自己是否也存在脫垂。自查後，很多媽媽都發現自己存在陰道壁膨出或子宮下垂。可是為什麼她們沒有感覺不適呢？因為輕度的子宮下垂可能出現腰酸、下腹墜脹、陰道鬆弛、有膨出，也可能沒有症狀，稱為無症狀性脫垂。
無症狀的脫垂越來越嚴重的時候，子宮掉出體外，才引起我們重視的時候，就太晚了。
因為子宮下垂常常伴隨脫垂物，中醫里，子宮下垂被稱為「陰挺」、「陰脫」。特別產後更為常見，也叫「產腸不收」。我們利用中醫穴位按摩的方法，可以進行子宮下垂的輔助治療或者預防保健。
以下，是幾個針對子宮下垂的穴位：
曲泉穴
在膝部，膝內側部，屈膝內側橫紋端，其橫紋頭凹陷處即是。
三陰交
在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨後緣。找這個穴位的時候，我們用手四肢併攏，小指下緣靠內踝尖上，食指上緣所在水平線與脛骨後緣交點處即是。
交信穴
小腿內側，內踝尖上2寸，脛骨內側緣後際凹陷處。主治子宮下垂、月經不調、痛經等婦科疾病。
子宮穴
臍下4寸，旁開3寸。這是女性朋友的福穴，具有調經理氣的作用。
維道穴
在下腹部，髂前上棘內下0.5寸，五樞前下半橫指處。 主治帶下、月經不調、陰挺、小腹痛等婦科病。
會陰穴
陰唇後聯合與肛門中間凹陷處。會陰穴通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。會陰穴的位置很特殊，剛好在我們盆底的會陰中心腱。
子宮輕度下垂，無症狀時，我們可以調整生活方式和穴位按摩進行治療。避免便秘、長時間下蹲、腹壓大的運動。
最關鍵的，是要做盆底肌康復訓練。子宮下垂出現的最主要原因，是我們的盆底肌鬆弛。所以，堅持做凱格爾訓練、提肛運動，可以恢復輕度子宮下垂，更能起到預防作用。