隨著氣溫的升高及空氣濕度的增大，臉上出油越來越厲害，妝容易花不說，還長了很多痘痘。對於這些「戰痘一族」，你們的痘痘可能不完全是空氣濕熱導致的，也許「濕熱」就在你們體內！
什麼是「濕熱」？
「濕」可以來自於外界，如氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，外來水濕入侵人體而形成；也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 「運化」，使「水濕內停」而產生的。
熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著濕膠結在一起，就像用油和面一樣。
在長夏濕熱季節的時候，我們都會有一個最明顯的感覺就是胃口不好了。這是因為 「脾主長夏」，就是說，脾容易被長夏的濕邪所困。脾的特性就是喜燥惡濕，所以如果經常飲酒過量、過食生冷食物，影響脾運化水濕的功能，時間久了，必然是濕熱混雜，纏綿難解。
在生活中，有很多容易導致濕熱體質的「推手」，首當其衝的就是酒。酒是米、麥、玉米、高粱等和酒麴釀成的一種飲品，就是水做的，本身也是濕的，是發酵而成的，會產熱。所以，酒是濕熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生濕熱。所以，勸君莫貪杯中物，限酒戒酒防濕熱。
濕熱會有哪些表現：
1，臉總像洗不乾淨。面色發黃、發暗、油膩。
2，牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
3，容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
4，口乾、口苦、口臭。汗味大、體味大。
5，大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。
6，容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。
7，如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。
8，濕熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，噁心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。
9，濕熱下注導致的白帶，色黃粘稠，有的如豆腐渣，味道腥臭，同時多伴有陰部瘙癢難耐的症狀。不同於寒證引起的白帶多問題。寒證導致的白帶多，色白質稀，一般也沒有癢症。
以上幾點，中1點＋濕熱舌頭便是！
你為什麼會是濕熱體質：
1.長期生活在濕熱環境中，比如熱帶地區
2、經常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物
3、有吸菸、喝酒、熬夜習慣
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁
5、肝炎病毒攜帶者
6、過度進補
濕熱體質的調體法
一、學會轉移情緒
在煩惱和苦悶的時候應該迅速把注意力轉移到別的方面去。這樣有助於濕熱體質的人緩解急躁的情緒，心境平和了，在精神上自然就有助於調節濕熱這種偏頗的體質狀態。
二、飲食
應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適宜吃些清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鯉魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、馬齒莧、白菜、捲心菜、空心菜等。儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物。
其次是，如果過於嚴重，可以適當使用藥物調理。
祛濕熱的重點在於清利濕、祛除熱，在很多情況下用藥都是苦寒的，但是濕熱體質卻不可過用寒涼。
因為苦寒的藥容易傷及脾陽，阻礙脾運化水濕，這樣反而會加重濕的情況。我們在調整體質的用藥過程中，應在清泄之中佐以辛溫之品，目的在於溫脾行氣，脾溫則流通，氣行血行，而無留滯之弊。