在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號大害。濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。
古話說：「千寒易除，一濕難祛」，其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。
如果你對中醫食療調養一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，愛涮肉，但中醫認為這些吃多了，就會導致痰濕。
每天早晨起床的時候，總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮脹。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困。著涼了也難好。這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
如何判斷自己是否有濕氣
體內有濕氣的8大表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」
4. 女性下面潮濕（瘙癢異味）菌類腐，男性陰處潮濕。
5. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性不舉。
6. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易衝掉）
8. 眼睛袋下垂，眼圈嚴重，肥胖，變瘦還彈回
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
怎麼去濕？
濕熱質是指濕熱內蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現為特徵的體質狀態。
濕熱質人群面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生痘痘，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰處總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。所以濕熱質應注意去除體內濕熱，清熱化濕。
鹽蒸房內所釋放的負氧離子、生物電等，能夠深處下組織，溫暖細胞，加速血循環，排除體內毒、寒濕氣，去除勞累，寒濕入侵體內造成的身體不適好轉。鹽蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來，不僅能夠幫助深處排汗，還能夠加速身體的代謝，加速循環，深處次的帶走體內的垃圾。