生活中有脾胃功能失常的人越來越多，之所以重要器官功能降低，影響正常消化和營養物質吸收，飲食不正確、負面情緒經常產生、缺乏鍛鍊等都是誘因，如果可以去找出疾病緣由，並落實行動積極調理，才能健脾養胃後恢復健康狀態。那麼，脾胃失常如何調理？
1、調整飲食
脾胃功能失調可不是小問題，有的人長時間面臨這種困擾，可能會有拉肚子、胃口下降、濕氣累積等情況，為了改善還要飲食調節。
生活中那些對脾胃有損傷的食物少吃，包括生冷食物、辛辣食物、油膩食物、性質寒涼食物等，同時選擇健脾養胃食物調節，包括山藥、小米、胡蘿蔔、南瓜等，只有飲食恰當，消化器官才可以功能保持正常。
2、服用中成藥
如果有脾胃功能失調表現，身體症狀多種多樣，普通方法無法有效緩解，最好利用中藥來調節。
因為脾胃功能失調是中醫病症的一種，在發現身體異常信號後到中醫醫館尋求醫生幫助，一般會通過患者自述症狀、把脈、看舌頭等來判斷病情，服用一段時間的中成藥積極促進脾胃健康，功能保持正常後出現的症狀自然逐漸好轉。如果病情嚴重置之不理，忽略了治療的重要性，有可能引發其他問題。
3、把壓力釋放
長時間脾胃功能失調還要注意情緒調節，看似兩者關係不大，但越來越多的人因為壓力過大而給身體帶來負擔，久而久之多器官受累而出現病變。
人在高壓狀態下會變得壓抑，容易焦慮或者緊張，負面情緒出現後會不斷給身體帶來刺激，最後脾胃無法正常運轉，還牽連其他器官，系統等。而能把壓力釋放，保持身心放鬆，除了調節內分泌，提高抵抗力，脾胃功能失調情況也有所改善。
4、健康運動
脾胃功能變差後有的人食慾減退，排便異常，為了讓這些重要器官功能提高，還要從運動這方面入手。現在生活中許多人缺乏鍛鍊，在運動量過少時體質下降，就連內部器官也會跟著功能降低。
而能堅持鍛鍊且方法恰當，脾胃得到良好調節，營養物質及時輸送，加上鍛鍊後消化能力提高，營養也可以正常利用，再配合其他良好習慣養成，脾胃才能逐漸恢復健康。
由此可見，脾胃調養有多種方法可以採取，要根據身體情況，脾胃失調嚴重性去選擇。