冬季天氣乾燥，吃什麼最滋潤？銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的功效，冬季煮一碗暖暖的銀耳羹最適合不過了。
潤肺止咳養陰益胃
銀耳性平，味甘淡，是一味滋補良藥，特點是滋而不傷陽，潤而不膩滯。首先是潤肺止咳，凡有肺陰虛損，表現肺燥乾咳或痰中帶血，形體消瘦，咽干口乾，五心煩熱者，都可用銀耳治療或調養。其次是養陰益胃。銀耳養陰生津，滋潤而不礙脾胃，對那些一吃黨參、黃芪、紅棗、桂圓就上火的人來講，可以用銀耳來代替，適用於胃陰不足、脾胃虛弱所致的胃脘隱痛、口乾咽燥、胃納不佳等症。再就是潤腸通便，適合陰虛腸燥，大便乾結者。
銀耳的美容養顏功效就更是廣為女性追捧了。它富有天然特性膠質，長期服用可以潤肌膚祛皺紋，增強皮膚的彈性，為美容養顏佳品。
挑選銀耳5個小竅門
銀耳的滋陰潤燥的功效還取決於它的質量優良，所以，挑選質量優的銀耳很重要，挑選銀耳有以下5個小竅門：
1.銀耳以顏色黃白、新鮮有光澤、瓣大、清香、有韌性、無斑點雜色、無碎渣的品質最佳。
2.質感較差的銀耳色澤不純或帶有灰色、沒有韌性、膨脹性差。
3.銀耳聞起來要是有一種刺鼻的味道的，可能就是用硫磺熏過。
4.好銀耳品質純正，一煮即化，香甜糯軟，膠原蛋白也很多。劣質銀耳煮二三個小時湯還是清清的，一點都不黏稠，口感很硬。
5.新鮮銀耳摸起來比較乾燥、質地脆，有一點刺手的感覺。長時間放置的銀耳就不會這樣，會有發軟的感覺。