說到陳意涵，對她印象最深的一點，就是在孕期期間還在爬山游泳，做這些在大家看來很劇烈的運動。這些運動一般人在日常生活中都很難以去勝任，所以很難想像這麼嬌小的一個女子在懷孕期間仍然可以去做這些運動。
畢竟懷孕的女人給大家的印象，都是應該嬌養呵護起來的，事實上懷孕期間，孕婦就是比較勞累的，需要大量的休息。像是陳意涵這麼劇烈的運動大家要根據自己的體質來。畢竟陳意涵本身就屬於一個健身達人，她的身體素質比普通人都強很多。
這些在普通人看來比較艱難的運動在她的眼裡也許很輕鬆。雖然堅持的過程可能會有一些苦，但是健身使陳意涵收穫了青春的容顏，當你第一眼看見她時，你絕對不敢相信她已經37歲了，她看起來就像是18歲的花季少女，身材玲瓏有致，這也是健身所帶給她的凍齡效果。
健身除了我們的身體達到更高的素質，讓我們輕鬆獲得纖細的身體線條以外，也是一個釋放壓力的好方式哦！今天就讓我給大家介紹幾個鍛鍊方式吧！
一、側臥提膝
側臥提膝這個動作，其實是非常簡單的，但是最好是側躺在完全平整的平面上進行，這樣效果會更好一些。首先要側臥，然後保持吸氣腿伸直，然後呼氣大腿帶動小腿彎曲，腿伸直的過程中要保持兩腿微微岔開，腿伸直不要落下。也許腿粗會有一點的酸痛，但是這些都是正常現象哦！
二、 深蹲
深蹲是一種可以鍛鍊到臀部的運動，做深蹲的時候，如果覺得自己沒有保持好的話可以貼在牆邊調整一下再去做運動。深蹲一定要注意好動作的標準，不然會很容易讓膝關節受損。深蹲這個運動只要是堅持下去，對女孩子來說是可以很快練成翹臀的，當然啦，在這個過程之中不要去暴飲暴食，不然運動的效果就很低了。
三、空中自行車
這個動作應該很多的女孩子都嘗試過吧，它的要領不難，但效果很棒。首先雙腿屈膝抬高，模擬騎自行車的動作，讓雙腿在半空中用自己最大的努力去畫圈，這樣子不僅可以鍛鍊大腿肌肉，還可以減少大腿的脂肪。
讓我們鍛鍊起來吧！變成陳意涵一樣的凍齡少女！