世界上每年有7百萬的人死於心臟病發作，心血管疾病無疑是第一大健康「殺手」。那究竟是什麼導致了心臟病發作？如何辨別不明顯發作症狀，並發病時及時急救？
像所有肌肉一樣，心臟也需要氧氣，在心臟病發作的時候，他就會缺氧。
脂肪堆積或者斑塊會出現在我們的冠狀動脈壁上，這些血管能夠供應含氧血液到心臟，這些斑塊會隨著我們的年紀增長，有時候變大、變硬或者發炎，最終斑塊會變成堵塞物，如果有一個斑塊斷裂或者破損，在其附近便會立即形成一個血塊，本來部分堵塞的動脈就會完全堵塞，到心肌的血液供應就會被切斷，在隨後的幾分鐘之內，缺氧的細胞就會開始死亡，這就是心肌梗塞或心臟病發作。
得不到治療的情況下病情就會迅速惡化，病發的心臟不能再供血心跳可能失去節奏，甚至心臟病發作導致猝死。
那麼怎樣才能知道一個人是否心臟病發作了？
最常見的症狀是胸口痛，多數由心肌缺氧導致。患者將其形容為牢牢地壓迫感，它可以蔓延到左臂、下顎、背部或者腹部，但心臟病發作並不一定像電影中那麼誇張，一些人只是感到噁心或呼吸急促，女性和長者的症狀或許更不明顯，他們也許只會趕到無力和疲倦，出人意料的是，在一些人群中，特別是糖尿病患者，由於疼痛神經受到影響，心臟病發作時也許並不易察覺。
如果你覺得某人心臟病正在發作，最重要的迅速應對，如果有機會獲得緊急醫療服務，就迅速聯繫他們，這是就醫的最快途徑。心臟病治療在進步，但預防是關鍵。
基因遺傳和生活方式都會影響患病風險，好消息是你可以通過改變生活方式降低風險，鍛鍊、健康飲食、控制體重都可以降低心臟病發作的風險，無論你以前是否患過心臟病。
醫生建議：一周進行多次鍛鍊，包括有氧活動和力量訓練；健康飲食，包括低糖和低飽和脂肪，這些都與心臟病發作有關。
那你應該吃些什麼呢？多吃蔬菜纖維，雞肉和魚肉來取代紅肉，全穀物和堅果，如核桃和杏仁這些都是有益的，健康的飲食和鍛鍊可以令你保持健康的體重，能夠降低心臟病發作的風險。
當然藥物也可以防止心臟病發作，比如醫生通常會開低劑量的阿司匹林，給已經有過心臟病發作的人或那些高風險群體，還有能夠降低其他風險因素比如高血壓，膽固醇和糖尿病的藥物，也能減低心臟病的發作幾率。
心臟病發作也許很常見，但並非不可避免，健康飲食、不吸菸。健康鍛鍊、睡眠充足、開懷大笑都可以讓你的心臟、這塊人體最重要的肌肉保持健康！
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