1.兔肉
近年來，兔肉在國際市場上很暢銷，被稱為「美容肉」，這是因為兔肉具有高蛋白、低脂肪的特點。
據研究，兔肉含蛋白質21.5%，超過雞、牛、羊肉；脂肪含量為3.8%，較其他肉類低；兔肉含磷脂多，含膽固醇少，其卵磷脂成分高於一般肉類，而膽固醇的含量則低於所有肉類；兔肉含有多種人體必需的微量元素，人體必需的胺基酸也很齊全，所以經常食用兔肉，既能增強體質，又不會使人發胖，並可使皮膚紅潤白嫩，是婦女健美的優良肉食品。另外，還可預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）和動脈硬化等疾病。
2.豬蹄
豬蹄的營養豐富，味道可口，其中含有極豐富的大分子膠原蛋白質，是一種美容食品。
豬蹄有大量的豬皮，豬皮中含著一種特殊的蛋白質——大分子膠原蛋白。這種膠質蛋白是補充、合成蛋白的原料，而且易於吸收和利用。它能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使面部皮膚顯得比較飽滿，豐潤光澤。豬蹄肉中有極其豐富的彈性蛋白，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環旺盛，營養供應充足，皺紋變淺，皮膚顯得嬌嫩細緻。
據研究，每100g豬蹄肉中，含蛋白質20.4%、脂肪22.7g、碳水化合物4g，這些物質被身體吸收利用之後，能供給各組織器官大量的營養。另外，豬蹄肉中還含有大量的礦物質鈣、鎂、磷、鐵和維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，尤其是維生素E，能夠延緩人的衰老，使人顯得年輕漂亮。
3.銀耳
又叫白木耳，附木而生，色白如銀，狀如人耳，所以叫銀耳，是著名的滋補食品。
銀耳中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E，以及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等。銀耳不但能滋陰潤肺、養氣和血、補腦提神，還有「潤澤肌膚、容顏悅色」的作用，經常服用銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織和各個器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚顯得細嫩光滑。如果外用，也能被皮膚吸收，產生同樣的作用。
下面介紹幾種用銀耳美容的方法：
（1）銀耳大棗湯：銀耳10g，大棗10枚，小火煎熬半小時，加適量糖服用，隔日1次。
（2）銀耳枸杞湯：銀耳10g，枸杞子25g，小火煎半小時，加適量糖服用，隔日1次。
（3）銀耳面膜：銀耳10g，軋成極細面，配500g精細白面混合均勻。每日取10g，用水調成糊狀，塗在臉上半小時後，用水洗去。
（4）銀耳甘油搽劑：銀耳5g，浸在60%95ml甘油中，一周後可供搽面用，具有良好的美容效果。
（5）銀耳濃汁：將銀耳熬成濃汁，裝入小瓶貯存。每次洗臉時，倒入洗臉水中5滴。
4.人參
是五加科植物的乾燥根，它能大補元氣，也是一種美容中藥。
據研究，人參的主要成分為人參皂苷、人參活素及少量揮髮油。人參中還含有各種胺基酸和肽類、葡萄糖、果糖、果膠以及維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸等。人參的浸出液可以被皮膚緩慢吸收。如在化妝品中加入人參的提取物，對人體皮膚會有很好的營養作用。
人參對皮膚無任何不良刺激，能擴張皮膚的毛細血管，促進皮膚的血循環，增強皮膚的營養，並能防止皮膚脫水、硬化、起皺，從而增強了皮膚的彈性，使細胞得到新生，並保持皮膚光潔和滋潤，防止過早衰老，起到美容的作用。
如能堅持搽用人參製成的人參營養霜、人參潤膚霜，能使皮膚柔軟細膩，並能預防皮膚鬆弛，減少面部皺紋。另外，也可在家自行配製，如將人參洗凈切成薄片，浸入50%甘油中，10日後用這種甘油搓臉，每日2次；也可把人參煎成濃汁，每日在半盆洗臉水中加入10ml，用含有人參汁的水洗臉，同樣能起到美容的作用。