經常會聽到身邊的人聊到：「最近工作壓力太大了，感覺自己都要神經衰弱了。」是的，隨著社會的發展日新月異，為了跟上節奏的我們，承受了很多壓力，「神經衰弱」也變成了生活中的高頻詞。那麼，神經衰弱究竟是什麼呢？你對神經衰弱的了解又有多少呢？

神經衰弱是指長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，簡單來說就是人體在長期壓力下所出現的身體以及心理上的不良反應。

在此總結了神經衰弱的八種表現，讓我們一起來自我檢測一下，來看看自己有沒有出現神經衰弱的症狀。

1、出現逃避幻想

人體中都有一種內置的情緒韌性元素，它能幫我們度過創傷和焦慮抑鬱時期。逃避幻想是這種天生的防禦系統的一部分。大腦的邊緣系統感受到你目前所處的狀況會對健康構成威脅，就會發送出讓你逃離的信號。

這其實是對健康的一種自我保護功能，但是如果持續出現「逃避」心理，就很容易陷入非黑即白的思維模式，這也是神經衰弱的典型跡象。

2、沒有停工休息期

神經衰弱其實是長期累積的結果。就像往瓶子裡蓄水，如果不經常倒空，水很快就會蓄滿。人體也是一樣，長期的忙碌狀態，不斷積累壓力，就容易出現疾病。如果能夠適當放鬆，就能減輕焦慮，降低應激激素皮質醇的含量。

3、難以做出決定

出現選擇困難症，甚至小到晚餐吃什麼，這也是心理健康出現問題的早期跡象之一。與此類似，心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。它通常是皮質醇過量的一個症狀，並伴隨著缺乏注意力和集中度。

患者還會經常出現擔心自己做錯事的恐懼情緒，持續的自我懷疑；即使是做最簡單的事情，也要質疑自己的能力。他們還會有自我羞恥的感覺。

4、退出社交生活

一個人如果近況比較糟糕的話，往往會選擇把自己封閉起來，不願意與別人交往。但其實這樣會使自己的狀況變得更糟，焦慮抑鬱的情況也更加嚴重。封閉自己就相當於一直把自己困在糟糕的情緒之中，沒有釋放的出口。

5、出現睡眠障礙

睡眠障礙是神經衰弱的典型症狀之一，而且危害性很大。因為在睡眠狀態中，身體會代謝應激激素，幫助緩解壓力和緊張情緒。然而出現睡眠障礙時，就無法「重置」壓力水平。這就意味著你更容易對壓力過於敏感或陷入恐慌。

6、驚恐發作

當焦慮未得到處置時，就會引發驚恐發作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。更糟的是，一旦有了一次驚恐發作，患者會陷入極度的恐慌，時刻擔心下一次驚恐發作的來臨，這種持續的緊張情緒往往比驚恐發作本身危害性更大。

7、出現自我破壞行為

很多人在壓力大時會暴飲暴食或飲酒讓自己得到暫時性的解脫，但它會對腸道細菌造成毀滅性的影響。飲酒過度和經常飲酒會增加神經衰弱、焦慮抑鬱的風險，這麼做會讓身體陷入惡性循環。

8、失去自我意識

壓力過大時會對心理造成負面影響，所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個有責任心的人，沒有把工作做好，讓別人失望，就會破壞自我意識，出現羞愧感，感覺別人在暗地裡批評自己。這也是神經衰弱的徵兆之一。

這些症狀有沒有在你身上出現？提早防治，才是健康的根本！

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