很多女生都不希望自己變胖，畢竟在這個以瘦為美的時代，他們認為瘦瘦的身材才是最好看的。甚至豐腴飽滿，珠圓玉潤的微胖身材在他們眼中也是屬於壯實那一類，和美一點兒都不搭邊。但是實際上，健身之後的微胖身材是女孩子最好看的樣子。
比如說下面要給大家介紹的這位韓國美女，她不是大眾審美心目中四肢纖細的模樣，相反她的身體圓潤豐滿，凹凸有致，甚至有點點微胖，但是你完全感受不到任何違和感和不適感。因為她胖的好看，胖的高級，胖的健康。
她坦言她不認為女孩子只有足夠消瘦才會好看，她也不贊同當代女性通過節食進行減肥的方法，如果真的想要塑造體形其實健身是非常好的方式。像她，只要有空她就會泡在健身房裡通過大量的力量訓練，有氧運動來塑造身形，微胖也可以很好看。
確實，任何減肥都不該以犧牲身體健康為代價來實現，因此健身就是我們的不二之選，下面給大家簡單介紹幾個練腿的動作，幫助你快速甩掉小粗腿。
第一個動作、阻力帶深蹲
和一般深蹲不一樣，這個深蹲需要藉助阻力帶進行下去。準備一條阻力帶，至於磅數的選擇你可以根據自己的實際情況進行購買。將阻力帶套在兩手手腕上，用力崩開，然後做深蹲動作。起身回到原位，雙手放鬆。
第二個動作、貼牆壁直立站
是不是看起來很簡單，但是效果卻十分明顯。飯後不要立即坐下，雙腿併攏，貼緊牆面站直身體，以站立半個小時為最佳。臀部，肩部，頭部三點一線貼緊牆壁。
第三個動作、空中腳踏車
這個動作十分適合學生黨和白領們，不需要去健身房，僅僅一塊空地就可以進行下去。仰臥平躺在地面上，雙腿彎曲與地面呈九十度抬起，想像你蹬單車的樣子，左右腿輪流向天花板板方向用力蹬，整個過程中雙手始終自然垂放在身體兩側，身體不要左右晃動。
微胖也是一種很美的身材，不要一直追求畸形的以瘦為美的審美觀，不跟風，嚴於律己，堅持鍛鍊的你永遠是最美的。