這個春節,很多人過上了夢寐以求的「養豬」式生活:
吃了睡、睡了吃、吃了再睡、睡醒再吃!
但是,很多人奇怪的發現——自己居然睡不著,失眠了!
●失眠在中醫學中稱為「不寐」。說的就是不易入睡或入睡困難,又或者睡眠短淺易醒,嚴重者甚至整夜不能入睡的表現。多由勞神憂思或年老久病,心脾內傷,心神失養;或心情惱怒、痰熱上擾、心神不寧所致。
1、神門穴;
神門為心經之腧穴,位於腕前區,腕掌側遠端橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側緣。
神門,即神明出入之門戶;
《景岳全書》說「寐本乎陰,神其主也,神安則寐,神不安則不寐」,故神門為養心安神之要穴。
《靈樞》也說:「五臟有疾,當取之十二原」。
神門為心經之原穴,是心之原氣經過和留止於心經的腧穴;神門穴可以很好的瀉心火,從而達到寧心安神以助眠。
2、內關穴
內關為手厥陰心包上的腧穴。
「內」:內部也,「關」:關卡也,即調節著內外陰液的正常;
內關為心包經之絡穴,臨床上主治心包經之絡脈的病症。
內關穴可以寧心安神、寬胸理氣。平日晚飯後可以用拇指指腹揉點,有助與消化及睡眠。
3、太沖穴
太沖是足厥陰肝經上的輸穴、原穴,位於足背側,第一跖骨間隙的後方凹陷處。
太,大也。沖,沖射之狀也,進步抬足首當其衝,故名之以沖。
穴在跗上足大指次指歧骨間,以其近於大指,故名太沖。
太沖穴可以瀉肝火,具有補充氣血,疏肝理氣,志定安神的作用,因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。夜晚睡覺前可以用熱水泡泡腳,然後用大拇指揉一揉太沖穴,有很好的疏肝理氣的作用。
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