我們平時看病的時候，醫生在問完哪裡不舒服後，總是會說一句「舌頭伸出來我看看」那麼這裡的看，看的就是舌苔。舌苔是正常的人舌面上一層薄薄的白色的，像苔蘚一樣的東西，它是由脫落的細胞，唾液，食物殘渣，和細菌組成的，正常的情況下，舌苔表現為一層薄白，滋潤的苔狀物，當它發黃變厚就表示是人的身體出現了問題。今天我們就來看一看，氣虛的人舌苔是什麼樣子的。

大家先來看看人的正常舌象：

（這是基本健康的舌象：淡紅舌、薄白苔）

下面，大家再來看看下面這個氣虛之人的舌象：

大家發現了嗎？這個人舌頭邊上有齒痕— —牙齒印。其實，舌頭上有齒痕的人多半是氣虛。

為什麼呢？因為氣虛的人體內有很多濕氣，久之會引起器官的腫脹，這種腫脹在舌頭上表現最為明顯。腫脹的舌頭24小時壓在牙齒上，就會留下很多齒印。

如果不是牙齒畸形，正常人的舌頭上是不應該有齒痕的。

大家再來看看一個舌象：

這個舌苔鋪滿舌頭，說明這人體內濕氣重。

如果突然有一天外邊霧氣很重，或者連續下了幾天雨，然後舌苔一下鋪滿了你的舌頭，那就說明你的體內濕氣很重，該想辦法好好除濕了。

繼續講，這個人不僅濕氣重，而且舌頭中間有裂紋，說明還有脾胃氣虛。

如果舌中間的裂紋非常明顯（正常人的裂紋不明顯），甚至會分出好多叉，變成各種各樣的裂紋，這說明 你的脾胃功能差，脾胃氣不足。

如果你有興讀到這裡，你可能已經照著鏡子在看自己的舌頭了。當然，你可能對不上號，因為我們今天只是講氣虛的舌象。

濕氣重怎麼辦？氣虛怎麼辦？脾胃不行怎麼調養？

下面，我們來講講對策。這是重中之重。

一：氣虛之人如何提高脾胃之氣

經典養胃茶：麥芽茶

配方：生麥芽30～60克。

用法：泡茶喝。

叮囑：一定要用生麥芽，而不是炒麥芽。

二：氣虛體質經典除濕方

祛濕「三仁湯」

配方：杏仁6克（後下）、白 蔻 仁 6 克（後下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白朮6～9克、豬苓（瀉脾腎之濕）6～9克、法半夏3克、 甘草6克。

用法：1.方子裡的藥材標註「後下」的，在關火前5～10分鐘放進鍋里的。濾出藥汁，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次 20 分鐘。

叮囑：記住，要泡腳，而不是口服。如果大家體內的濕氣很明顯，要用 這個方子來泡腳的話，一般用個五六副就可以了。

三：氣虛體質之人經典補脾方

配方：懷山藥 90克、薏苡仁150克、芡實30克。

用法：以上藥物研成粉末（可以請藥店代研），每天一調羹，與小米熬粥。堅持吃半個月到一個月，對補脾有顯著的效果。

最後，叮囑幾句，氣虛的人不要做以下傷身的事

第一，早起不要喝涼白開，否則會嚴重影響陽氣的生髮。

第二，不要喝那麼多茶。喝茶的確有很多的好處，能夠提神、抗氧化等等。但過多的茶容易加重體內濕氣。一定要適量。

第三，冰鎮飲料最傷脾胃。這個大家都懂，不用多說了。

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