每個長壽老人的長壽秘訣都是不同的，有人喜歡運動，有人喜歡交朋友。那麼，長壽老人都有哪些共同的生活習慣呢？
經常吃健腦食物
在挑選食材時要儘可能挑選對腦部有利的食材，如核桃仁、牛乳、豆類食品、萃楓苷等普遍食材。其中萃楓苷是人們腦部發育、保持一切正常作用的必不可少營養物，對提升中樞神經的活躍性，避免中樞神經的衰退有很大功效。老人在攝入萃楓苷後，人的大腦的蛋白獲得立即補充，使大腦神經活力獲得提升，進而達到預防老年痴呆的目的。
飲食合理
均衡的飲食是很多老人長壽的秘訣，在吃飯上要做到三大營養素的均衡，平時要多吃蔬菜、蛋奶魚肉，積極補充維生素和蛋白質。蔬菜里的膳食纖維能夠促進人體對食物的消化和吸收，從而達到促進新陳代謝血液循環的目的。在吃飯時，要避免吃油膩辛辣太鹹的食物，這些食物里的調料會對身體的器官造成一些負擔，影響健康。
保持愉快的心情
樂觀積極向上的心情，對健康長壽非常重要。在遇到一些事情時要有良好的心態，不要斤斤計較。生氣時人體會分泌一些對器官不好的激素，對身體造成損傷。每天早上起來散散步，聽聽音樂，做做操對心情的舒暢很有幫助。
適度運動
人體進入老年期，身體機能有所下降，適度運動可以促進全身各要素的循環，使雜質能夠更快地排出體外，增加身體細胞的更新速度。可以通過慢跑、騎行、慢走等強度較低的運動來鍛鍊身體。經常運動可以愉悅我們的身心，使人心情舒暢，身心愉快。
作息規律
很多長壽老人的共同特點都是作息時間非常規律，早睡早起午休都是常態。保持健康的生活習慣，能夠促進人體的新陳代謝和血液循環，保護各個器官，能夠在休息時排毒，對身體健康非常重要。
張筱雨