不少人都被便秘困擾著，一兩天不排便就覺得自己便秘了，因為大家都以為正常的排便是一天一次，小康要來闢謠了！也行不是真正的便秘哦。
便秘是表現為排便次數減少、糞便干硬和（或）排便困難，且每周排便次數少於3次，排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便。這樣才算是便秘，如果能每天排便固然是好的，如果一天天排一次那也算正常，不用太大壓力。
便秘確實是件比較難受的事，那長期便秘下來對身體會有影響的嗎？有的，而且還很大。
傷肝
出現便秘說明人身體內的垃圾毒素不能夠正常的排出去，這就會導致這些毒素在人體當中停留，會流到各個器官里，降低了器官的功能。其中受損傷最大的就是肝，會導致感不斷的在吸收有害物質，已經超過了肝臟排毒的能力，就會導致肝功能受損。
痔瘡或肛裂
出現便秘是由於大便乾結堵塞所造成的，便秘以後會讓腸道的空間變得非常小，導致便便大力的去擠壓腸道。在用力排便的過程當中，很容易就會讓肛管粘膜位置變歪或者是出現脫落，會導致靜脈血液循環非常不通暢，長時間也就造成了痔瘡。所以長期便秘會導致肛門管受到傷害，如果出現了潰瘍和久治不愈的情況就會造成肛裂。
影響大腦功能
便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
影響皮膚
會影響到皮膚狀態，便秘的患者由於長期排不出的糞便，在腸道里發酵異常，腐敗後會產生大量有害毒素，容易產生皮疹，痤瘡等。它會讓患者肥胖，毒素導致大腸水腫，下半身血液不能順利流通，容易導致身體變形和形成脂肪累積的腹部。也會產生體臭，毒素的積累會導致口臭和體臭。
引起性生活障礙
這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性慾減退，性生活沒有高潮等。
胃腸神經功能紊亂
便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
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