如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
著名傳染病學專家，浙江大學附屬第一醫院主任醫師李蘭娟院士在就如何面對武漢新型冠狀病毒接受媒體記者採訪時表示：冠狀病毒怕熱，怕酒精，本身抵抗力不強，容易被消滅。
56攝氏度30分鐘，冠狀病毒就死亡了！病毒本身對外部的抵抗力不強，56攝氏度30分鐘，冠狀病毒就死亡了，雖然開暖氣和空調不能殺死病毒，但也一定程度反映——冠狀病毒為陰寒之邪！
一、冠狀病毒：寒濕之毒！
根據中醫智慧，體質分陰陽，病邪也有陰陽。我個人的淺見是，此次冠狀病毒，屬於陰寒之邪。依據有二：一，三九寒冬，於寒濕的武漢滋生；二，陽氣虛弱的長者易感染。
中醫專家前方調研歸來得出的結論，認為武漢新型病毒屬於濕邪。濕邪從陰陽角度論，亦屬於「陰翳」。《黃帝內經》有一句經典的話：益火之源，以消陰翳。
艾草性溫，唯一純陽之性的中草藥，也是歷代以來防瘟疫的重寶。在這個特殊的時節，用艾草增強陽氣，使體質成為不易感的狀態，仍然是有意義的。可以艾灸，也可用艾製品泡腳、按摩穴位、刮痧，也可在家中燃燒艾草，煙燻消毒等等...
一個有趣的現象。就對單一個體的傷害而言，Sars病毒更兇猛，屬於熱毒，所以那年北京新建的隔離醫院叫小湯山，湯，水也。黃帝內經：壯水之主，以制陽光。而武漢的隔離醫院叫火神山、雷神山，則符合「益火之源，以消陰翳」的思想意涵。國家有高人，請不要擔心！
二、純陽之艾，陰寒天敵！
古醫書說：艾，味苦、辛、溫，可治虛寒。
1、艾草的苦、辛、溫！
（1）苦的作用是什麼？
苦味涌瀉，能降。甘味，就能生津，滲淡。所以，我們用的艾葉，本身的作用就有苦降的作用，還帶有點補中益脾胃的效果。
（2)那辛呢？
辛能散，能開，具有行氣作用。我們吃辣椒，有沒有一種感覺，很多人頭會癢，原來冒汗，就是辛味能發散的功效，比如，人受寒了，吃一點生薑，就會把這個寒氣發散出來，達到治病的目的。
(3)什麼是溫？
生薑，也是一種溫熱的食物，我們受寒的時候，回家喝一碗生薑湯，有沒有一種感覺，身體就熱起來了呢？這個就是溫的力量。
關於「艾葉可治虛寒」，下面分幾段詳細談談。
2、艾草之陽為純陽！
《本草綱目》：「艾葉生則微苦、太辛，熟則微辛、太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。」
我們采艾，一般是端午的時候去采的，這個季節有一個很明顯的特點，中午的時候太陽運行到中天的位置，也是陽氣最足的時候。故而——
艾稟純陽之氣，能祛寒：
像艾葉這種，又能辛散，又能苦降，又能溫散寒邪的中藥，其實就是為我們人類量身定製的，因為人也是稟陽氣而生的，而陽氣，就是我們的生存之本。
三、艾草可自動尋找陰寒病灶！
艾葉還有個特點，就是可以自動尋找陰寒病所，這個其實又跟艾葉味辛而苦、能散能降有關係。
我們在做艾灸的時候，特別是直接灸，經絡敏感的人，特別容易發現有一個特點，艾的熱量有一部分能往體內走，然後那種溫熱的感覺，會直接傳導到病灶。
古代軍隊行軍打仗，必然會帶艾草，首先是因為艾草的調理作用，其次是因為艾草可以發現水源。
在大草原，需要水源的時候，就燃一堆艾草，然後在不遠處，可以發現有煙，這個煙就是艾葉，一挖下去就有水，再根據艾灸時在人體的特點。還有，萬事萬物陰陽互含的特點，所以，有那麼一個詞來形容艾草，那就是——「自尋陰處」。
四、艾的溫補效用，絕佳！
前面就講了，艾味苦、辛、溫，而其中：溫通之力是艾的主要調理力量 ！
溫能補虛，這個虛是指陽氣而言。而通呢，可以解決於滯問題。所以，艾可以調理以陽氣不足，虛寒引起的諸多身體異常。
治以虛寒是艾的長處，平時養生治病時，我們就要著重發揚艾的這一個長處。
比如陽虛久了，機體機能下降了，就會產生各種病理產物，濕濁積瘀。而這些，都在艾灸的調理範圍之內。所以體寒的人最適合艾灸。
五、寒濕體質、艾灸穴位！
潮濕、濕氣是細菌病毒的天然培養皿，在潮濕的環境下細菌會大肆繁殖，空氣中混雜著的細菌隨著呼吸或者接觸一起進入人的體內，而在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病！
同濟醫院專家組第一時間制定的《新型冠狀病毒肺炎診療快速指南》中提到：「對於免疫功能較差的人群，例如老年人、孕產婦或存在肝腎功能障礙的人群，病情進展相對更快，嚴重程度更高」。
如果你是一名身體健康，免疫力好的年輕人，感染的風險會降低，感染後痊癒的幾率也較大。面對突發的病毒性傳染病，遠離傳染源是預防病毒的關鍵，而增強免疫力也會起到保護作用。艾灸可祛寒濕，提高免疫力，無疑是上佳的居家防範方法。
濕氣重、體寒怕冷、免疫力弱、艾灸穴位：
1、大椎
2、脾俞、腎俞
3、中脘
4、天樞
5、陰陵泉
6、足三里
艾灸方法：手持艾條灸或艾灸盒灸，看一次灸完，也可每次艾灸3-5個穴位，循環取穴。肢體每穴15-25分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一周內需休息1-3天，根據各自的感覺而定。
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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。