女性經常會有胸痛發作，往往都是因為大姨媽即將來臨而導致的。因為在大姨媽快來的時候，身體內分泌會發生一系列的變化，激素分泌的變化引起的女性出現胸痛的跡象。但是這種胸痛，一般在姨媽開始以後或者姨媽結束以後就會消失，並不需要特殊的治療。可以難免有的人反應比較大，胸痛厲害而且胸悶。那麼這樣的人應該怎麼更好的去緩解胸痛症狀呢？
1. 用毛巾熱敷
即將來月經的時候出現了胸痛，可以用熱毛巾或者熱水袋進行熱敷。熱敷可以促進女性胸部的血液循環，可以有助於緩解胸痛的症狀。一般不建議直接將熱水袋放在胸部，避免被燙傷，最好是在下面墊上一塊濕毛巾。
2. 胸部按摩
女性可以適當做一些胸部按摩，按摩胸部有助於促進胸部血液循環，能夠起到緩解胸部脹痛的作用。在按摩胸部的時候需要注意，不能太過於用力，輕輕按摩，並且順時針方向，才能起到更好的效果。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
3. 胸衣合適或者偶爾不穿
在月經快要來的前幾天，可以適當的將胸衣調松一些，避免因為胸衣過緊導致胸悶胸痛。在家的時候，可以放鬆一些，不要穿胸衣。特別是晚上睡覺的時候，一定要把胸衣脫掉。晚上睡覺全身都要處於放鬆的狀態，不可以穿著胸衣睡覺，經常穿著睡覺對胸部健康的危害特別的大，很容易誘髮乳腺疾病。
4. 飲食不要太咸
在即將來月經的前幾天，飲食要清淡一些。過多的食用比較鹹的食物會促進胸部脹痛，因此減少鹽的攝入可以起到一些緩解作用。而且要減少在外就餐的次數，因為外面飯店或者外面的菜餚都是重口味的。
5. 不要喝咖啡
有研究發現：如果女性能夠在月經來之前的幾天，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。主要是因為其中咖啡因的作用，因此不僅僅是要少喝咖啡，巧克力也是需要減少食用的！
雖然女性在月經來之前有胸部疼痛屬於正常現象，但是也最好能通過合適的方法來緩解。避免因為胸部不適，影響情緒和工作。