dtr營養師薛慶鑫
糖尿病｜靠吃南瓜平穩血糖？對於糖友來說，南瓜是敵還是友？
南瓜在我們的日常飲食中還是比較受關注的一類，不僅僅是糖尿病人吃南瓜，就連減肥人群對南瓜也是格外的青睞。
闢謠｜來月經，身體是在排毒嗎？經期怎麼吃都不會胖？經期3誤區
有人說，女性的壽命普遍要比男性長，是因為女性每個月都會來月經，月經可以幫助女性排毒，所以女性的壽命長。 來月經，身體是在排毒嗎?
補鈣會引起腎結石或者膽結石嗎？如何正確補鈣效率高？
有微信好友問我這樣的一個問題：「他們說補鈣多了會導致出現膽結石和腎結石，真的是這樣的嗎？」相信這是很多人都的疑惑，導致不敢隨便補鈣，也不敢吃太多含鈣比較高的食物。其實，大家完全沒有必要擔心，因為即使不補鈣，也是有人會得膽結石的。所以，患不患有膽結石和補鈣沒什麼太大的關係。
糖尿病｜糖友們的早餐指南來啦！注意這4點，可控制好一天的血糖
早餐是一天中十分重要的一餐，俗話說:美好的一天，從早餐開始。細心的糖友們，總是會發現，早上的空腹血糖總是要比較高的，只要不吃早餐，血糖就能降下來。
燕麥｜吃燕麥減肥效果怎麼樣？吃對了還好，吃錯了反而會增肥
於是有人對燕麥片發出了疑問：「吃燕麥片減肥效果怎麼樣？到底能不能幫助減肥？」其實，燕麥片是一種健康的，有利於減肥的食材，關鍵在於怎麼利用，也要看你買來的燕麥片是什麼樣子的，如果買錯了燕麥片，不僅不能幫助減肥，反而會增肥的。
糖尿病｜夏季血糖易升高，糖友要做到這7點，控制血糖更順利
在這種氣溫變化下，糖尿病人應該格外的注意控制血糖，並且時刻關注身體是否有異常。這些食物含水量高，膳食纖維也是有的，不僅可以幫助補充水分，還有利於控制血糖，延緩血糖升高的速度。
麻辣燙｜減肥期間可以吃麻辣燙嗎？4點建議，讓你減肥也可放心吃
麻辣燙是很多人的最愛，也許是因為它經濟實惠，又能滿足人們對食材選擇的需求，可選擇性比較多。好多人在減肥期間會抱怨：「我想減肥，可是我又好想吃麻辣燙啊，怎麼辦啊！」其實，想減肥，又想吃麻辣燙，這樣兩全其美的事，真的是可以發生的！
闢謠｜鈣片必須空腹吃效果才好？什麼時候吃，你有「鈣念」嗎？
最近經常會收到私信：「鈣片到底什麼時候吃？都說要空腹吃才好，是真的嗎？」現在各種各樣的鈣片鋪天蓋地，什麼牌子的都有，什麼配方的也都有。比如有的人在吃碳酸鈣的鈣片，有的人吃檸檬酸鈣的鈣片，還有人喝葡萄糖酸鈣口服液……鈣片的配方要是統計起來，估計要有七八種吧！
減肥｜女子10年吃了30多種減肥藥！醫生：最多再活10年
一直以來並沒有出現忍受不了的不適症狀，今年年初鍾女士出現了嚴重的不適，感覺自己頭暈，呼吸急促，身體乏力，和感冒的樣子差不多，但是應該是比感冒難受。
關於腫瘤｜戴口罩口臭嚴重，可能與5個癌症有關，臭味兒還不一樣
很多人以前沒有每天戴口罩的習慣，今年由於疫情的影響，現在人人都養成了戴口罩的習慣，出門如果忘記外口罩了都覺得少了點什麼。