在正常情況下血管應該是有彈性，內壁比較柔軟，總是高脂肪高膽固醇進食的話，會讓大量的垃圾在東冠動脈血管壁沉積，從而引起了管狹窄，增加了患上腦卒中以及冠心病的風險。
血管健康與否決定了你的壽命，教你保護血管的5個好方法！
1、保持好心情
當精神壓力過大的時候，會讓血管內膜處於強烈收縮狀態，從而加快了血液的老化，增加了猝死的風險。長時間的久坐會讓大量垃圾在血管內沉積，從而形成了粥樣硬化斑塊，不能更好的向毛細血管供血。
2、飲食均衡
現在人們的工作比較繁忙總是在外面應酬，餐館裡面的一些菜餚會加入大量的糖分或者鹽份，從而增加了血管裡面的脂肪，堵塞了血管。另外大量吸菸也會導致血管的老化，香菸裡面含有的有毒物質會在血管壁上沉積，最終堵塞了血管，增加了患上冠心病的風險。
3、控制糖的攝入量
飲食方面要控制碳水化合物的攝入，因為裡面所含有的糖分容易被人體消化以及吸收，升高了血糖值，刺激胰島素大量的分泌，讓血液變得越來越粘稠。另外應該多吃一些具有清理血管功效的食物，比如茄子山楂，大蒜和洋蔥等，這些食物能夠保持血管壁的彈性。每天堅持喝一小杯醋，具有軟化血管的功效，同時也可以降低血脂。
4、多進行運動
俗話說生命在於運動，運動可以通過排汗的方式把血管壁里垃圾排出體外，從而提高了血液運輸的能力，防止血管出現病變，讓血管保持年輕化。其實動作是非常簡單的，只要每天抽出40分鐘的時間有氧運動即可。
5、原地小跑
若是工作比較繁忙沒有時間運動的話，可以抽出一分鐘的時間原地小跑，具體的方法是全身放鬆，腳尖要輕輕地墊起來，以跑步的方式原地小跑，期間腹部要用力挺著，這樣能夠加快血液循環的速度，從而為身體提供大量的血液，降低心肌梗塞的發生。