一、肥胖的原因
肥胖最根本的問題來自熱量的攝入。當熱量的攝入超過人體的消耗，熱量就轉化為脂肪進行存儲，以備未來可能的飢餓和災荒，這本來是動物進化過程中形成的一種非常偉大的功能，但是在物質極大豐富的今天，這項功能成了人們苦惱並無法輕易擺脫的「雞肋」。
肥胖有幾種?有人把肥胖分成遺傳性肥胖、先天性肥胖、 內分泌及代謝因素導致肥胖、飲食性肥胖等。
二、遺傳對肥胖症有一定的作用
肥胖也會遺傳的確，單純性肥胖具有遺傳傾向，遺傳因素對肥胖形成的作用約占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。父母體重正常者，其子女肥胖的幾率約10％；而父母中1人為肥胖者（特別是母親），子女中有40%的人較胖；父母均肥胖者，其子女肥胖幾率增至70%～80％。此外，肥胖者收養子女患病情況有類似家庭聚集情況。
遺傳因素對肥胖的影響是多方面的，主要表現在以下幾點：
1． 遺傳因素影響體重指數、皮下脂肪厚度及內臟脂肪組織，而且對內臟脂肪的影響尤為顯著。
2． 遺傳不僅影響肥胖的程度，對脂肪分布類型也有關。
3． 過度餵養後的反應性，即過度餵養後體重增加的敏感性是由遺傳決定的。
4． 遺傳影響個體的基礎代謝率、食物的熱效應和運動的熱效應，即能量的支出受遺傳因素的影響，個體間能量支出的差別可達40％以上。
5． 人們攝入蛋白質、糖類及脂肪的比例可能受遺傳的影響。
6． 體力活動的多少也顯著地受遺傳的影響。
後天因素不可忽視
「原來我這麼胖是父母給的。」您如果有這種想法，那就大錯特錯了，因為您不能把發胖的原因全部推到遺傳上去。在70％～80％的肥胖者中，1／3是由於遺傳，剩下的是由於您大量攝取誘發肥胖的食物，或運動過少而引起的。
三、遺傳並不是肥胖症的決定因素
遺傳因素也是一個很重要的因素，這個遺傳因素其實也是從兩個方面講，就是說父親母親喜歡，就是說把他那個肥胖的基因遺傳給你了，但是如果我們生活在一個就是目前我們的生活環境很差的情況下，比如你在戰爭年代，艱苦奮鬥的我們在抗日戰爭時期或者是各種戰爭時期，我們沒有那麼充足的食物，你即便你有很好的遺傳因素，也不一定能顯現出來。
所以我們後天的生活方式是一個更重要的方面。只要你後期的努力，改變你的生活方式，注意你的生活習慣，你終究不會成為一個胖子。
1、飲食因素
大部分人會因為飲食不當而導致肥胖，這種情況是最常見的，尤其是由於我國經濟發展得越來越快，以及食物供應越來越豐富，人們的膳食模式也隨之發生了很大變化，如含脂肪多而其他營養素密度低的膳食模式，或是因為飲食的不當行為，愛吃甜食、零食，經常性的暴飲暴食、夜間加餐，常吃快餐食品，時間一長就會出現肥胖，並有引起某些營養素缺乏的可能。
2、心理的因素
不要以為肥胖跟人的心情沒有關係，我們一旦心情不好，就想要通過吃來發泄，一旦飲食過量而很容易導致肥胖。而且，現在我們的工作壓力越來越大，壓力造成的負面情緒也越來越多，這樣很易影響血液中的含糖量，破壞植物神經功能，從而影響肥胖。
3、運動因素
有些人因為缺乏運動，就很容易導致體內的脂肪堆積，從而引起肥胖，隨著交通工具的發達，工作的機械化，我們生活中的運動量變得越來越少，因此，人體消耗熱量的機會也變得很少，而事實上運動有助消耗脂肪，在日常生活中，我們應該多運動，以預防肥胖。
4、社會環境的因素
現在的人受到「能吃就是福」觀念的影響，加上食物種類繁多，人們經不起美食的誘惑，很多人把吃當成是一種娛樂。
四、避免肥胖遺傳的方法
在有遺傳因素的影響下，我們更應該注意自己的飲食和運動，儘可能做到健康的生活習慣，那麼遺傳性肥胖也是可以打破的。現有的一切減肥方法告訴我們，健康的生活習慣是成功減肥的根本。
1、孕期控制
預防肥胖我們應該從娃娃抓起，比如說在孩子一生下來或者在沒生下來之前就要注意預防。孕媽媽在懷孕的時候，就要開始注意不要吃的太胖，對於一些特別高熱量、高糖的食物最好不要吃，避免孩子一生下來就是巨大兒、肥胖兒。
2、嬰幼兒期預防
對於嬰幼兒期的孩子，如果非常健康，體重輕一點，但只要保持在嬰幼兒成長的正常體重之內就夠了，不要過度的讓孩子變得肥胖。我國有一個傳統就喜歡說生個大胖小子，認為胖嘟嘟的孩子是更健康，但其實這是不對的，這是健康預防肥胖最重要的問題。
另外，如果孩子在嬰幼兒期沒有形成一個良好的生活方式，他將來很能就會出現肥胖；還有在更年期以後，由於激素減低，基礎代謝率下降，也是容易發生肥胖。
總之，預防肥胖應該從小抓起，上面介紹的這幾個時期，大家都需要多注意，防止肥胖的產生。那好了這是本期節目的全部，感謝您收看，我是小燃老師，很高興為您服務，我們下期節目，不見不散。