都說想要減肥，補充水分很重要。但是，光喝水總會覺得味道寡淡和膩煩，這次介紹幾種，除水以外的其他減肥飲料。
1.茶
茶有很多種類，綠茶、烏龍茶、紅茶、麥茶、茉莉花茶、普洱茶等，都很適合減肥。
它們都屬於低卡路里的飲品。並且茶中含有的多酚類物質，據說可以快速的分解和燃燒脂肪。
其中綠茶中有名的兒茶素也是多酚的一種，有燃燒脂肪的效果，還有防止脂肪在體內堆積的效果。
另外，茶的苦味成分皂角苷還能抑制脂肪生成和將多餘脂肪排出體外和改善血液循環的作用。均有助於減肥瘦身和好身材的保持。
此外茶中還含有食物纖維和礦物質，可以說是很優秀的減肥飲料。
2.咖啡
咖啡中含有的咖啡因，有提高身體代謝和分解脂肪的作用，還有排出體內多餘廢物的作用。
另外，咖啡中還含有公認的有助於燃燒脂肪的綠原酸。特別是在運動前喝的話，運動時可以更快的燃燒脂肪，也更容易排汗。
不過飲用的時候請注意，不要放砂糖和牛奶。因為加入砂糖以後，不僅咖啡的卡路里會變高，還會妨礙咖啡因的作用。雖說咖啡有利於減肥，但也不能喝太多。
咖啡因每天的上限攝入量是400毫克，一杯咖啡含有大約100毫克的咖啡因，所以每天最多喝3杯咖啡。
3.蘇打水
蘇打水有擴張血管，改善血液循環的作用，有助於新陳代謝和減肥。另外，碳酸會使肚子膨脹，所以也有增強飽腹感的好處。
但是，如果只喝少量的話，會刺激腸胃，反而會感覺肚子餓，所以為了飽腹感而喝蘇打水的話，大約要喝300毫升以上。推薦在飯前喝，可以抑制食慾。
喝蘇打水的時候，千萬不要加糖哦。市面上的蘇打水飲料等含有大量糖分，不適合減肥。
在減肥的時候，只注意飲食是很容易的，如果對飲料也注意的話，就能瘦的更快！相反，如果不擅長嚴格的飲食限制減肥的人還想減肥，不妨嘗試喝一些減肥飲料，同樣能收穫不錯的減肥效果。