我在之前的文章中就一直和大家提到，秋冬是心腦血管患者的高危季節，稍不注意就容易有生命的危機。所以今天張醫生和大家分享一個對心腦血管病患者很友好的食物表~內容較多，建議收藏！

首先，大家需要知道，心腦血管病患者在日常生活中要：

（1）限制攝入過多的熱量，日常多吃粗糧，保持糖分的總攝取量在百分之六十到百分之七十之間為最佳；

（2）限制脂肪的攝取量，應該以植物性脂肪為主，少吃動物脂肪；

（3）減少膽固醇的攝入，控制每天攝取的膽固醇含量，每天的攝取量應該控制在三百毫克以下，並少吃蛋黃以及動物內臟；

（4）食物忌高糖，心腦血管病患者如果身體攝取了過量的糖分，那麼糖分會轉變成為脂肪存儲在身體中，很容易出現血脂升高的情況，破壞血管的彈性，導致病情加重；

（5）控制蛋白質的攝取量，可以適當喝些酸奶，吃點豆類食物，從中攝取及補充身體所需的蛋白質；

（6）限制酒精攝入，否則容易加重心臟的負荷，出現急性心臟病或者是心肌梗賽的幾率增大；

（7）食物忌高鹽，如果體內攝取了過量的食鹽，可能會導致體內的水鈉儲留，這樣心臟的負荷就在不斷的加大。

吃走心腦血管病

高血壓

檸檬、茄子、櫻桃、石榴、西紅柿：這幾種食物的維生素P的含量很高，能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。（選深色長條型的茄子最好）

注意：如果有吃藥的情況下，避免進食如蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等高鉀食物。雖然說高血壓患者需要補充鉀元素促進排除體內多餘的鈉，但是因為多數高血壓患者都需要服用藥物，且藥物中就有保鉀利尿的作用，如果還吃高鉀食物的話容易出現高鉀血症。

高血脂

木耳、香菇、茄子：有一定改善脂類代謝的作用，降低肝臟中的脂肪和膽固醇含量。

蕎麥、燕麥等：這類食物含纖維多，有豐富的可溶性膳食纖維，和抑制小腸對膽固醇的吸收有一定關係。

冠心病

芹菜：芹菜清熱解毒，利尿消腫，平肝舒壓，它的葉莖有降血壓、降血脂和防治動脈粥樣硬化的作用。

獼猴桃、柑橘、檸檬、紫皮茄子：這些食物富含維生素c，可以促進心肌代謝，增加血管韌性、彈性。

心肌缺血

洋蔥：心肌缺血患者每日食用約100g洋蔥，和降血脂有一定關係。

蕎麥：可調節心肌功能。

動脈粥樣硬化

蔬菜、橙子、黃豆：這些食物富含葉酸，每天補充5毫克葉酸，對防止動脈粥樣硬化有一定作用。一般日常生活中，每天吃500可蔬菜、喝一杯豆漿或者一杯橙汁就可攝取足夠的葉酸。

腦卒中

富含鎂的食物：豆類、蔬菜、小米、干蘑菇、冬菇、海帶、西紅柿、紫菜、楊桃、核桃，它們和保護腦細胞不受缺血後的繼發損傷的危害有一定關係。

心肌梗死

生大蒜：降低血脂，並可以增強纖維蛋白性和抗血管硬化的作用，可以每天適當吃兩三瓣。

醋：飯後吃點醋可以軟化血管，「醋泡黑豆」，對預防心腦血管病有一定的作用。

張醫生提醒大家，不能以食物代替藥物，該吃藥還得吃藥。（收藏起來，不一定要用到，但可以備不時之需。）#我要上頭條##健康養生#