地中海地區傳統美食,被喻為披薩之母,醃製可卡餅教程來咯——
外面是鬆脆的麵糰,裡面是鬆軟的,上面覆蓋著烤紅辣椒和茄子,沙丁魚浸在油和迷迭香里。
光是看此物聽描述,也覺得噴香可口了~
一般是做麵食剩下的麵糰,配上剩菜而成,常是在節日,如聖約翰之夜,復活節和聖誕節出現在人們的餐桌上。
所需要原料
麵糰:
250克麵包麵粉
0.6克乾酵母
2克糖
8克鹽
175克溫水
填充:
2個紅辣椒
1個大茄子
幾條新鮮沙丁魚
鹽
橄欖油
新鮮的迷迭香
新鮮的香菜
第一天
第一步,烤蔬菜。
預熱烤箱到190度。
紅辣椒和茄子洗凈晾乾。
把紅辣椒和茄子放在襯有箔紙的烤盤上,然後放進烤箱。
烤大約50-60分鐘,去皮
烤到一半的時候,打開烤箱並離開,放出蒸汽,然後用鉗子把辣椒翻過來烤完。
取出,放入玻璃碗中,蓋上薄膜,靜置過夜。這將使它更容易剝離辣椒。
第二步,把沙丁魚洗凈,用醃料醃一下。
從沙丁魚中取出內臟,去掉魚頭。
刮掉外皮,用冷水清洗,用紙巾擦乾。
將沙丁魚剖開,取出魚骨,縱切兩半,剪掉鬍子。
將沙丁魚片放入一個密封的玻璃容器中,表皮朝下。撒上鹽,新鮮的迷迭香葉,淋上油。
蓋上蓋子冷藏一夜。
第三步,做麵糰。
在一個中碗裡加入乾料和混合物。
倒入水,攪拌,直到變成均勻的混合物,表面沒有乾麵粉的殘留。
蓋上薄膜,在室溫下發酵18-24小時。
第二天
第一步,做麵糰。
麵糰冒泡,體積變大。
在檯面上撒上麵粉,把麵糰移到上面,然後開始揉。
將四個面分別向中間折起,將麵糰翻轉過來,然後再次用力。
撒上麵粉,靜置25分鐘。
烤箱預熱30分鐘,溫度270度。
在撒了麵粉的表面拉伸麵糰,儘量不要過度操作或使其變平。
塑造一個大約35×17厘米的長方形。
將麵糰放入鋪有烘焙紙的紙板或托盤中,輕輕撒上麵粉。
將辣椒和茄子交替放置。
撒上沙丁魚,撒上橄欖油,鹽和新鮮的迷迭香。
第二步,烘烤。
烘烤大約11-12分鐘,或者直到麵糰變成漂亮的金黃色。
從烤箱中取出,用切碎的歐芹裝飾,冷卻幾分鐘後即可品嘗。
比披薩餅熱量低,比肉夾饃更有滋味,簡單到只要有烤箱人人都能做,你來不來試?