足陽明胃經是十二經脈中一條大的經脈，其循行路線長，分支多，聯絡了諸多部位，胃經養生尤為重要。怎麼養呢？
很多人可能覺得自己已經很注意養護了，但有時還是會出現胃痛、便秘等毛病。不要急，這裡有正確的胃經養生方法，讓胃好好的。
辰時胃經當令，養胃治胃正當時
辰時（7～9時）是胃經氣血最旺盛之時，這時要為胃準備一頓營養豐盛的早餐，通過胃的消化和吸收，為人體供給豐富的營養和能量，為工作和健康提供保證。所以，吃好早餐是養胃的第一要務。如果不吃早餐，時間長了就會損害胃的正常功能；不吃早餐，還會導致胃經氣血不足，人體營養缺乏，輕則疲乏無力、皮膚乾燥，重則導致臟腑功能衰退、貧血等症，當然更會加速衰老。
吃早餐要科學。一般起床後活動20分鐘左右吃早餐為宜，早餐的內容要有稀、有干，如稀飯、豆漿、豆花、燕麥粥、芝麻糊、牛奶等，再配適量的饅頭、麵包和少量的蔬菜、熟牛肉、雞蛋等。切忌吃油炸煎烤之品、辛辣油膩之品，以免傷胃上火。這樣吃早餐才符合營養的搭配和養生保健的需要。
早餐最好吃溫熱的食品，不要過多地吃生冷食物或飲用寒涼品，以免寒涼傷胃。再者，也不要飲食過量，以免「內傷脾胃，百病由生」。
在辰時胃經當令時，敲打胃經，鼓舞胃經氣血，使胃氣「以降為順」，既可增強功能又可養胃護胃。有了胃病時，可選擇胃經的腧穴按摩或針灸，還要及時檢查，針對病情合理治療，做到無病先防，有病早治。
胃經在頭面部有一串健胃、養顏的穴位
胃經在面部瞳孔直下有一串穴位，它們是承泣、四白、巨髎、地倉。
按摩或針灸這些穴位可鼓舞陽明經氣血的運行，使你的面色逐漸紅潤起來，日久就會光彩照人；同時，加強了面部肌肉運動和皮膚的營養，皺紋也隨之消失；又可通過改善面部的血液循環，祛邪外出，色素沉著引起的色斑就會逐步消退。
按摩以上穴位，確有很好的養顏保健作用，且方法簡單，無副作用，只要持之以恆，就會收到很好的效果。以下介紹幾種按摩方法：
1
消除眼袋法
用兩手食指指腹揉按承泣穴與四白穴，每次3～5分鐘，然後從承泣穴向四白穴推按，向內推按至睛明穴，向外推按至絲竹空穴，往返推按30次，每日2～3次。本法不但可去眼袋皺紋，還可消除眼疲勞，預防近視。
2
養顏美白法
用兩手食指同時揉按兩側的腧穴，先從承泣穴開始，依次是四白、巨髎、地倉穴，每穴1分鐘；揉按結束後，雙手掌搓熱，在面部輕輕按摩2～3分鐘；然後順著經脈的走行進行推按，從承泣穴開始，依次是四白、巨髎、地倉、大迎、頰車、下關至頭維，再從頭維至承泣，往返推按6次；最後用手掌在面部輕輕拍打1分鐘，結束後喝一杯溫開水或蜂蜜水即可。早、晚各1次，持之以恆，肯定能看到效果。
天樞為升降之樞紐，泄瀉、便秘都能治
腹瀉腹痛時，用雙手拇指揉按兩側的天樞穴，腹瀉腹痛就會很快減輕，如偏寒濕者，艾灸天樞穴則效果更明顯。
便秘時，揉壓雙側天樞穴，同時屏氣以增加腹壓，大便即可順利排出；如患習慣性便秘，應養成每日清晨排便的習慣，每天堅持按摩天樞穴，同時配合按摩足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交、支溝穴，多食香蕉和粗纖維食物，即可緩解症狀或治癒。民間有言，「若要不死，腸中無屎」，故便秘的防治對養生保健具有重要意義。
足三里為養生保健的第一要穴
說起足三里，它的名氣太大了，在用本穴治療的病種上，它可以說是冠軍。在養生保健方面，有云：「若要安，三里常不干。」老百姓有順口溜：「常按足三里，勝吃老母雞。」可見，足三里在防病治病和養生保健中是多麼的重要。
1、常按足三里，保護好脾胃足三里有健脾益胃之功，對調理脾胃有非常好的作用，脾胃對人體的健康非常重要，調養好脾胃，是人體健康長壽的根本。
平時多敲打或揉按足三里，一可補益氣血，增強體質，加強防病能力；二可促進消化和吸收；三可促進氣血運行，保持氣血通暢。按摩足三里時，最好向下延伸至上巨虛、下巨虛穴，它們分別為大、小腸經的下合穴，我把足三里、上巨虛、下巨虛這一範圍稱為胃腸穴區，可調節胃腸的功能，防治胃腸疾病有很好的療效。
2、常灸足三里，強壯又保健，家中自備一些艾條，將艾條點燃後對準足三里穴位，距皮膚2厘米或根據對艾灸熱度的敏感程度調整距離，以皮膚潮紅為宜，每次灸10分鐘左右，最好每周1次，脾胃不好者，可多灸幾次。
如伴有腸功能不好者，可沿著足三里向下移，延伸至上、下巨虛（為大、小腸經的下合穴），具有很好的強壯保健作用。
3、足三里穴位埋線、瘢痕灸，建立養生保健的長效機制，足三里穴位埋線，是在足三里穴位消毒後，用專用穴位埋線的羊腸線和埋線針進行穴位埋線。
足三里瘢痕灸，是將艾炷放在穴位上，點燃艾炷，待艾炷燃盡去灰後，再續艾炷施灸，灸完規定的壯數為止。施灸時灸火會燒灼皮膚，產生劇痛。施灸後7天左右，足三里部位會化膿形成灸瘡，5周以後，灸瘡會結痂脫落而留下瘢痕。
以上兩種方法，對足三里的刺激作用強、持續時間長，對調理脾胃功能、提高機體免疫力有長效機制，但必須由專業技術人員操作。