洗頭是生活當中很平常的事
但對中老年人來說
洗頭可不能隨便
洗頭別太頻繁
頭上的油脂是由皮脂腺分泌的，它可以保護頭髮，使之潤澤，並顯現出自然的光澤和彈性。
但不同人的皮脂腺分泌情況不一樣，所以，每個人頭髮出油的輕重程度不同，因此，大家清洗的頻率也不必完全相同。
一般來說，不建議中老年人洗頭太過頻繁，否則很容易造成油脂分泌紊亂，反而對頭髮是一種傷害。
建議油性發質的中老年人，春季每2~3天洗一次；發質正常者，春季每周洗1~2次即可。
水溫40攝氏度為宜
過冷的水，會使得皮脂硬化，難於溶解，還會讓頭皮的血管急劇收縮，造成頭髮乾枯、脫落、早衰。久而久之，還會經常頭痛。
用比較熱的水洗頭，雖然頭皮感覺很舒適。但熱水會將頭皮所需的脂膜層除去，同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性，使頭髮變脆、易斷。
洗髮時，最佳水溫為40攝氏度左右。
不必每次都用洗髮液
不用洗髮液，洗不乾淨頭油怎麼辦？
其實，有很多方法可以代替洗髮水。比如，將醋、蜂蜜（3小勺）、淘米水（適量）調和而成的洗髮液，既有收斂濕氣、滋養固發的作用，還有去異味殺菌的功效。
邊洗邊按摩
洗髮時，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘，有很好的保健作用。
經常按摩頭皮，還能防止脫髮哦~
直立洗頭最健康
其實，對於中老年人而言，採用身體稍微前傾的傳統低頭姿勢相對比較安全。
因為，大部分中老年人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足。後仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發椎動脈痙攣，從而引發動脈出血，導致中風。
午後洗頭最適合
清晨時，身體很多機能都沒有恢復，這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強，且容易受到風吹而感冒。
而睡前洗頭，最忌諱濕發入睡，這會使人體內積累濕氣，讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。
所以，中老年人最好在白天溫度較高的午後洗頭。如果一定要晚上洗，應儘量把頭髮擦乾或吹乾，完全乾透再睡覺。
洗完頭髮要擦乾
寒則凝滯，寒濕囤積頭皮，頭皮自然就沒有氣血的滋養，所以會出現脫髮或者頭髮變白。
資料來源：養生中國
編輯：陶欽憶
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