最近看了一篇文章，說是減重代謝手術可以逆轉糖尿病。

其實內行的人都知道，凡是手術都會存在一定的風險性。不到萬不得已，這個手術還是不要做為好。想起一個病人，他因為糖尿病一天要注射胰島素100多單位，一天注射四次胰島素，即使是那麼多的量，血糖依然控制的不理想，於是他通過了做手術，從而達到了減重，接著他的血糖真的降下來了，如今他每天注射胰島素不到30單位就可以讓血糖達標。

其實，歸根結底，大部分人是可以通過減肥從而達到控制血糖的目的。

如何知道自己體重是否標準？

我的同兩個醫生事，得了糖尿病以後，就是靠著頑強的毅力減肥成功，他們分別在半年內減掉了30斤和35斤的體重。

看自己的體重是否達到標準，有一個非常簡單的方法，那就是身高（厘米）減去105，所得的數值就是你的標準體重（公斤）。比如你身高175厘米，你的標準體重就是175-105=70公斤，再上下浮動10%都可以算在合理範圍內。如果你身高175厘米，體重180斤，並且你是糖尿病病人，那就必須減肥了。

在這裡很多人都說，糖尿病和遺傳有關係。父母得了糖尿病以後，是不是作為子女的都是「後備軍」？在這裡我也不想危言聳聽，父母有糖尿病子女的發病率要比普通人高得多。作為糖尿病的後備軍，糖尿病為人父母者必須有要這個意識。

奶奶、父親和我患糖尿病的故事

我的奶奶是糖尿病去世的，那時候我還年幼無知，只是從那以後我就對糖開始排斥，以後吃西紅柿再也沒有拌過白糖。

1997年我父親得了糖尿病，到了2009年我也得了糖尿病。對於我唯一的兒子，由於是獨生子從小就嬌生慣養，他出生的時候9斤多，一直到成年他都是一個小胖墩。記得我父親語重心長地說，比起孩子的學業，最最讓人擔心的還是孩子的體重，如果不減肥，他將來得糖尿病的幾率要比平常人大的多。父親的話我一直記在心裡。

兒子減肥的故事

2018年，身高185的兒子體重達到235斤。對此我覺得他的人生真應該好好規化了，於是我和老公決定讓他出國留學。臨行時，兒子說，到了日本第一件事情就是拖著行李趕緊去吃冰淇淋（冰雪皇后）。看來吃貨的世界我們還真不懂。只是我痛定思痛，語重心長的諄諄教導，比起學業更重要的事情還是減肥。讓我沒有想到的是，在異國他鄉，兒子居然把我的話聽了進去。

兒子去日本上學後就開始打工，其餘的時間都在健身房。教練對他進行了一對一的專業指導。飲食也是嚴格控制，碳酸飲料戒了，冰淇淋也很少吃。短短的大半年他愣是瘦了50斤。看著自己瘦的那麼快，兒子還擔心是突然得了糖尿病。我反覆安慰他也不相信，於是去醫院化驗了血糖和尿糖，然後才放心。兒子說他買了血糖儀，作為糖尿病的後備軍，他應該重視自己的健康。

糖尿病宣傳日，我結識了一個糖友，他說，吸菸20年了，戒菸真難，在這個物慾橫流的世界，還有一部分人認為，「煙為路、酒為橋」，不會抽菸喝酒就搞不定職場關係。

在這裡我可以負責的告訴你，這話早過時了！如今很多的公共場所都明令不准吸菸，如今在職場，人家遞給你香菸，你禮貌的說句不會，反而能增加別人對你的好感。

所以有吸菸的糖友應該下定決心戒菸，不會給你的升職之路造成什麼損失，反而會幫助你大大降低心腦血管的發病率。戒菸首先從少抽菸開始，切記急於求成一口吃一個胖子。可以通過寫戒菸日記，清楚明白自己的感受；然後減少在吸菸場所停留過久。接著是保持口腔清新，從愛自己開始，達到悅己悅人！

除了不吸菸，還要少喝酒。中國是禮儀之國，5000多年的酒文化深入人心，但糖友應該知道小飲怡情大飲傷身，一次大快朵頤的豪飲，會讓你的血糖頃刻間飆升。但糖友在血糖控制良好的情況下可以喝易拉罐300毫升啤酒，但是這也要在減少主食量的前提下進行。白酒可以飲25到30毫升。

與其把糖尿病寄托在手術治療上，不如從身邊的好習慣下手。先減肥，然後是控制體重，接著是用藥、飲食、運動，監測血糖，學習糖尿病知識，然後積極努力的上進心和進取心，事業上成功，家庭生活穩定，沒有內憂外患，只有這樣才能血糖平穩，然後你才得已享受美麗的人生。

（作者：小米粥清淡 圖：來源於網絡）

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