面對每一個修復身心、補充體力的漫漫長夜，每個人內心都渴望睡個好覺，而現實有些人卻夜夜難眠，眼睜睜地熬到天亮。
全世界的失眠患者最常見的訴求是：「醫生，讓我睡個好覺吧！」今天我跟朋友們扒一扒偷走你睡眠的竊賊，找到失眠的罪魁禍首。
失眠是什麼？
失眠障礙是一種主觀體驗，常見表現有：入睡困難、再睡難、睡不好、早醒、睡不夠。睡眠缺乏還會造成日間功能障礙，包括疲勞、注意力和記憶力減退、日間思睡、興趣精力減退、生活工作能力下降等。
為什麼會失眠？
導致失眠的原因很多，常見的影響因素有：
- 社會心理因素
- 神經系統疾病和軀體疾病
- 環境因素
- 生理因素
- 精神疾病
- 藥物與食物因素
- 睡眠節律變化
- 生活行為因素
- 性格特徵
我之前寫過一篇文章——
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我是李醫生，有醫師證和健康管理師證，十多年醫療健康行業工作經驗。分享健康知識，收穫美好生活。關注@李醫生講健康，每天健康多一點。