越來越多的人出現了膝蓋疼，斷斷續續的疼，很多人都會選擇的方法就是用手揉一揉，休息一下，也就消下去了。輕微的膝蓋疼可能稍微休息就好了，但是嚴重的膝蓋疼單單靠休息是不會好的，而只有人工干預才能幫助其緩解疼痛。膝蓋疼也不單單會影響走路，更嚴重的是會引發滑膜炎等一些列的關節疾病，對於身體會有不利的影響。
膝蓋疼的原因：
一、 半月板損傷
當膝關節彎曲時用力過猛可能會導致半月板的撕裂，一般多發於劇烈運動的人身上；膝關節會出現明顯的滑落感和腫脹感，活動的時候有響聲，關節疼痛出現，自由活動能力受到限制。
二、 膝關節滑膜炎
膝蓋處的滑膜居多，滑膜細胞分泌出大量的滑液，使得關節軟骨面的濕潤性，增加了關節的活動範圍。但是過度勞損所會引起的滑膜損傷會出現大量的積液，引發滑膜炎的出現，影響人們正常的活動，有明顯的的膝關節疼痛感和腫脹。
三、 膝關節骨性關節炎
引起膝關節骨性關節炎的主要因素，是身體過度肥胖增加了膝蓋的承受能力。膝關節會有明顯腫脹和疼痛感，活動關節的時候有明顯的摩擦音。膝蓋部位會因為內翻畸形而伴隨著內側疼痛。
膝蓋疼的危害：
1、 導致膝關節疼痛：膝關節炎患者會出現膝關節疼痛的感覺，尤其是患者勞累過後疼痛感會有所加重，會影響患者正常的生活和勞動能力，同時也會影響到患者的工作效率，病情嚴重的患者甚至無法正常行走。
2、會令膝關節活動受限：患者早期會出現膝關節疼痛的症狀，隨著病情不斷發展，患者關節活動能力受限，患者會出現疼痛難忍的症狀，並且會影響患者日常正常活動，甚至可能會導致關節僵硬，直至關節骨性融合。
3、會導致膝關節畸形：隨著患者病情不斷發展，患者會出現關節變形的症狀，會影響到膝關節的活動功能，直到膝關節完全喪失活動功能，膝關節炎會影響膝關節外觀，同時也會影響到患者的步態，會嚴重影響到患者正常的生活。
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膝蓋疼預防小竅門：
1. 按摩膝蓋
膝關節疼痛的原因可能是由於膝關節軟組織的老化，尤其是老年人，會感到膝關節疼痛。而進行按摩膝關節可以增加膝關節的柔韌性，有可以緩解膝關節衰老的速度。
2. 儘量少負重
一定不要在腿上綁什麼沙袋練習，或者儘量少的抗重物，這樣會增加腿部的壓力，久而久之這樣會讓膝關節出現損傷。