李國民：頸椎病你是哪一型？哪些運動方法適合你？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第705篇原創文章。
一、你知道你的頸椎病分型嗎？
昨天有位朋友，他的症狀主要是手臂放射性的疼痛，然後有肩頸的疼痛。
其實他過來之前，最主要想知道自己是哪一型的頸椎病，同時他想知道什麼樣的運動訓練適合他。
其實他的頸椎病的分型很明確的，神經根型合併脊髓性頸椎病。
因為他的頸椎的ct和磁共振，提示有神經根和脊髓的受壓，同時他又有這兩個合併的症狀在裡面。
其實我覺得這一塊並不是很重要，其實當你來找我，我知道你一直想知道，你自己是哪一型的頸椎病。
但是說內心話，這個對於你的康復治療，指導的意義不是特別大。為什麼呢？
1、你還需要詳細的評估。
頸椎病的分型，說句內心話，他只能大概的告訴你目前的一個情況。
但是我們在治療的時候，並不是按照你的分型來的，是按照你評估的結果來的。
也就是說，如果你是交感型頸椎病，或者是神經根型頸椎病。但是如果你的評估並沒有神經受壓的症狀。
那麼你肯定需要往筋膜方向，或者是小關節錯位這些方向來進行治療。
所以你的的評估，應該是還是會很詳細的，分型只是很粗的一個篩選。
2、分型只是告訴你哪一些治療你不能做。
其實你頸椎病的分型，最重要的就是評估你哪些治療不能做。
比如說你是脊髓型的頸椎病，那麼肯定牽引，大幅度的脖子的活動肯定是不建議的。
因為這種治療，怕加重你的症狀。
3、康復的治療是根據你的評估結果來，而不是分型
最終確定你應該需要哪些康復治療的方案，不是頸椎病的分型來決定的。
舉個很簡單的例子，同樣是混合型的頸椎病。
如果你是交感神經的問題，那你肯定要抑制交感神經的興奮。
如果你是筋膜的問題，那麼你需要松解你的筋膜。
如果你合併小關節的錯位，你需要做的是糾正小關節錯位看吧，同樣是一個類型的頸椎病，但是它們的治療完全不一樣。
二、3次治療快速緩解脖子痛。
去年秋天的時候，有一位寶媽，是我們郴州本地人，30多歲，脖子痛了1年多。
其實她過來找我的時候，我告訴她分型，她也剛開始問我是什麼分型。
我就告訴她就是頸型的頸椎病。但是的話，她的治療方法，我並不是按頸型頸椎病來治療的。
我評估她的問題主要是在筋膜，所以我給她做的就是筋膜的松解。
這個患者呢，疼痛恢復的比較快。因為我評估出來它是哪個肌肉，哪個筋膜的問題。我直接給她進行了筋膜松解。
做第3天的時候，他的疼痛就緩解了90%以上。
我給她治療了，同時制定了運動訓練的一些方案，她也一直在堅持，做到現在，應該快過去有半年的時間了。
她這個疼痛脖子的疼痛很少有發作。
三、你的頸椎病該如何去做？
你的頸椎病應該如何去治療呢？
第1步、不把頸椎病頸椎分型作為主要治療方向。
頸椎病的分型是很簡單的，你有症狀，只要你有片子，基本上可以明確你的分型
但是頸椎病是哪一型，這個東西並不能作為你康復治療的主要方向。
因為分型只能大致的評估你的情況，也可能是給你心理上一種安慰，你比較想知道你自己是什麼樣的頸椎病。
但是我告訴你，這個對於你的康復治療的意義，沒有你想像的那麼大。
第2步、詳細評估與治療
李醫生我經常把評估放在首要位置，這也是為什麼我的治療效果比別人好。
因為只有你找出了你的問題在哪裡，你的原因在哪裡？這樣的治療才會有效果。
我知道你治療了五六年，但是你總是你一直重複在做一件事情，那就是不停的按摩，不停的吃藥。
你說你做了很多治療，我說你就做了兩個治療，而且是錯誤的治療，你在反覆做。相反正確的治療，你一個都沒做。
所以說你要評估，現在開始要重視你的頸椎病評估。
比如你是筋膜的問題，還是小關節錯位的問題，還是前庭功能的問題。還是交感神經的問題，或者大腦代謝問題
你能做到這一步，那麼你的頸椎病的康復，就會變得很輕鬆很簡單。
治療是最簡單的，因為你的問題評估出來了，那麼你的治療就是水到渠成。
比如你是交感神經的問題，那麼你只要抑制交感神經的興奮，做手指訓練，補充植物硒，漱喉嚨訓練都可以。
如果你是大腦代謝的問題，那麼你需要做眼球的訓練，調整你的睡眠，調整你的飲食
最詳細的評估才是你真正需要的，是能夠讓你徹底擺脫頸椎病的方法。
第3步、運動鍛鍊
運動鍛鍊，你們的康複方向分為三個方向。
首先、你應該避免你的不良姿勢。
如果你開始了康復治療，又開始了自我鍛鍊，但是你還是老樣子低頭，長期伏案工作，那麼我告訴你，任何的治療都是沒效的。
其次、做最有效的自我鍛鍊
比如你是以疼痛為主的，那麼我覺得你可以去做，靠牆站立訓練或者縮脖子訓練。
比如你存在大腦代謝為主的問題，以呼吸訓練為主。
還有一部分就是，避免你低頭的一些動作，以及針對性鍛鍊。
比如說游泳、羽毛球或者快走8000步，每天做這些都是可以的。
最後、你需要堅持的去做。
如果你有李醫生朋友圈，你可以看到很多朋友的症狀，不管是頭暈還是失眠，還是疼痛啊，他們都在好轉。
知道為什麼嗎？
因為他們不是一天開始好轉的，他們是在累積，自己在一步一步的做。
就是這麼簡單！
你能否做到呢？