關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數十種。

我國的關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量，是一種常見病，多發病。

引發關節炎的原因

關節外畸形：引起的關節面負重線不正，如佝僂病後遺膝內翻或膝外翻，鄰近關節骨折復位後對線欠佳引起的關節面歪斜。

關節內骨折：既往做過關節手術或外傷是產生骨性關節炎的病理基礎。隨著年齡的增長，組織變性，軟骨及關節內容物的耐應力降低，造成關節不穩，致使軟骨面與關節囊、韌帶的附著處發生代償性或保護性骨質增生。

肥胖：體重超重，特別是超重的婦女，，患膝關節骨性關節炎的可能性較大，一旦關節開始出現退變，體重超重無疑會加重骨性關節，長期研究提示，婦女的肥胖和膝關節骨性關節炎之間存在著因果關係，而在男性，這各種關係並不明顯。

激素水平的變化：婦女絕經後雌激素水平下降可引起軟骨成分的變化，骨性關節炎多見於中老年女性，特別是絕經期前後的婦女，說明該病可能與體內激素水平的變化有關。

關節感染史：如患急性或慢性化膿性關節炎、關節結核、類風濕關節炎等疾病後，由於軟骨已受到不同程度損傷，而繼發骨性關節炎。

肌肉無力：股四頭肌無力的個體可能比正常人更容易產生膝關節骨性關節炎，主要原因是膝關節的異常應力。

這些食物，再饞也不要吃

關節炎患者不能吃寒涼性食物，像是西冰鎮西瓜，冰鎮飲料以及深海的海魚，這些最好不要吃

一般飲食當中高糖類的食物也不建議這類病人食用。

另外病人在治療疾病的過程中，儘量不要吃辛辣刺激性食物，比如說辣椒以及大蒜等，吃這些容易使病情更加嚴重，而且不利於疾病的恢復。

少吃高鹽以及高油脂的食物可以減輕關節炎。

關節炎患者的日常防護

第一，控制體重

關節炎一般會給患者帶來非常大的痛苦，而且如果患者的體重基數過大，整個身體的重量都壓在膝蓋上，那也會導致自己的病情加重，這樣也就會讓疼痛感不斷的增強。所以如果人們想要減輕關節炎所帶來的疼痛感，就要控制好自己的體重，不要讓體重迅速上升，最好是能制定一個減肥計劃。當然，因為關節炎患者傷在膝蓋，就算在進行運動的時候也要特別注意，不要做強度特別大的運動，否則也會使自己的病情進一步的加重。

第二，瑜伽

現在有一些研究表明，如果關節炎患者適當的做一些瑜伽活動，那麼就能夠讓自己的關節得到適度的運動，這樣也就能夠進一步的減輕患者的疼痛感。

第三，使用藥物

患有關節炎的人，關節一般都比較僵硬，難以活動開來，尤其是在早晨的時候這種情況特別明顯。在這種關節僵硬的情況下，強行的移動就會給自己帶來強烈的疼痛感，所以人們可以在關節僵硬處使用一些肌肉軟膏，這樣運動起來就不會有太大的疼痛感。

第四，冷敷

大家在看比賽的時候應該都看到過，如果運動員受傷了，就會用冰毛巾或者是冰塊來起到一個鎮定的作用。其實針對關節炎患者同樣可以使用冰塊對關節進行一個冰敷，這樣也能夠預防疼痛感的出現。但是如果已經出現了明顯的疼痛感，在這個時候就不能採取冷敷的方式，就必須熱敷來止痛了。

第五，注意飲食

其實在人的生活中，有一些食物是會讓人的關節出現疼痛感的，尤其是馬鈴薯、茄子、菸草以及青椒之類的食物，所以患有關節炎的人在生活中儘量避免吃這些食物，這樣才能讓自己的疼痛感得到減輕。

總而言之，在生活中一旦發現自己有關節炎的症狀時，我們一定要及時治療。另外在治療期間要養成良好的生活習慣，要保證營養均衡，另外天氣好的話要勤曬被褥，同時保持室內空氣流通。也可以適當的參加一些戶外活動，靠運動鍛鍊身體對疾病的恢復是有好處的。

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