從中醫的角度來說，骨的強健與否與腎息息相關，如《素問·六節髒象論》雲: "腎者主蟄，封藏之本，精之處也; 其華在發，其充在骨，腎為先天之本，……主骨生髓"。《醫經精義》曰: "腎藏精，精生髓，髓養骨，故骨者，腎之合也，髓者，精之所生也，精足則髓足，髓在骨內，髓足則骨強。"
中醫講骨質疏鬆多歸納為與腎臟，脾臟有較大的關係。中醫認為腎虛可引起骨質疏鬆，腎有主骨生髓的功效。骨質疏鬆作為如今危害人們健康的第四大疾病，已經嚴重影響到了人們身體健康。骨質疏鬆由於它自身的獨特點，潛伏期長，骨量丟失慢，在醫學界被稱為"沉默的殺手"，也正是因為骨質疏鬆危害大，很多人不得不採取更多的方法來預防它。
骨質疏鬆的易患人群有些？
(1) 身材瘦小。
(2) 肌肉不發達或各種因素引起肌肉萎縮。
(3) 長期在室內工作或不愛室外活動。
(4) 家族成員(如父、母、兄弟、姐妹等)中有骨質疏鬆症或骨質疏鬆症引起骨折者。
(5) 因飲食習慣、偏食等原因攝入鈣質過少或完全素食
(6) 絕經提前或接受卵巢切除術。我國婦女平均絕經年齡為50歲,有2%~3%的婦女在40歲前絕經,極少有超過56歲者。
(7) 吸菸、酗酒。
(8) 服用濃咖啡、濃茶較多
(9)曾因骨質疏鬆症導致骨折者
骨質疏鬆的危害性有哪些？
1.骨折發生率高。骨質疏鬆症最常見的併發症是骨折，輕微外力即可導致骨折， 60歲以上老年骨質疏鬆並發骨折者高達70%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和家人造成很大負擔。
2.老年骨折可引發或加重心腦血管併發症，導致肺感染和褥瘡等多種併發症的發生，嚴重危害老年的身體健康，甚至危及生命。
3. 骨質疏鬆發病率高。其中骨質疏鬆發生率占50歲以上老年的60%，在絕經後婦女發生率更高，
4. 經濟負擔大。骨質疏鬆的骨量丟失是個緩慢的過程，治療起來更是很慢的，要花費的費用更是整個家庭的全部資金，對於家庭負擔是很大的。
6.生活質量會嚴重下降：骨質疏鬆症的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。
白水中加入幾片它，腰酸背疼走光光，骨量長了，骨質疏鬆自己好了
它其實就是指骨脂蛋白，骨脂蛋白被稱為"天然高鈣片"，因為具有可以強健骨骼，因為其身份比普通的鈣片能量高很多，很多人補充骨脂蛋白的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；
同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。
除了這個食療的方法以外，還可以學會這2個方法：
1.平衡練習
第一步：站立起來，挺胸抬頭，讓脊柱直立起來，最好讓身體脊柱的後一部分受力。
第二步：練習走路，腳對著腳尖走路，同時昂首挺胸。
平常這樣鍛鍊，剛開始大家可能不太習慣，覺得不穩，但是堅持下來之後會對平衡掌握得越來越好。
2.適度的體育運動
戶外運動不僅能通過全身運動，促進骨密度增強，還可以因為太陽光的照射，增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右，對骨質疏鬆症有很好的預防作用。所以，戶外，特別是陽光下的戶外運動，是預防骨質疏鬆的好辦法。