芹菜和它是絕配,熱量不高,多吃不長胖,晚餐吃正合適

柴米飯飯 發佈 2020-04-11T02:26:37+00:00

​芹菜是我們日常生活中比較常吃的蔬菜,膳食纖維、維生素、礦物質含量都特別豐富,是一種高營養的蔬菜。芹菜和豆腐皮是絕配,不用太多調味料,簡單一炒,比肉還香【芹菜炒豆腐皮烹飪小貼士】1,豆腐皮直接炒豆腥味比較重,而且口感會比較干,開水焯燙之後吃在嘴裡會更加細膩,軟嫩好吃。


​芹菜是我們日常生活中比較常吃的蔬菜,膳食纖維、維生素、礦物質含量都特別豐富,是一種高營養的蔬菜。芹菜作為大眾蔬菜,價格也相對實惠,幾塊錢買一把,清香脆嫩,老少皆宜。

芹菜的吃法比較多,可葷可素,可以做主角,也可以做配菜,能炒能燉還能入餡,各有各的美味。

芹菜炒著吃是最家常的吃法,可以搭配的食材也特別多。除了常吃的芹菜肉絲,豆製品也是完美搭檔。比如這道芹菜炒豆腐皮,相信很多人都喜歡。營養好吃,熱量不高,多吃不長胖,特別適合晚餐吃。而且豆腐皮豆香濃郁,搭配芹菜一起炒,比肉還香。芹菜豆腐皮看似簡單的一道菜,但是不同的炒法,味道就會不一樣。很多不常做菜的小夥伴拿到這道菜一準就是直接炒了,這樣炒出的豆腐皮口感老硬,芹菜顏色也不好看。其實炒之前最好多加一步,豆腐皮軟嫩入味,芹菜清脆爽口,即使沒有太多的調味料也很好吃。做法很簡單,一起看看吧。

芹菜炒豆腐皮

【食材】芹菜、豆腐皮、辣椒、姜、蒜、鹽

【具體做法】

1,芹菜去根去葉,清洗乾淨後切成小段。豆腐皮切成細條,長短自行調整。

2,起鍋燒水,水開後把芹菜倒入開水中,大火焯水半分鐘撈出,瀝乾水分。再把豆腐皮倒入開水中,也焯燙半分鐘左右撈出。

3,熱鍋涼油,倒入姜、蒜、辣椒,小火炒出香味。不喜歡吃辣,就不要放辣椒了。

4,倒入焯燙過的豆腐皮,大火翻炒幾下。如果鍋內沒有湯汁,可以少量地淋入一些清水,這樣可以把豆腐皮的豆香味煮出來,豆腐皮的口感也會更軟嫩。

5,倒入芹菜,大火快速翻炒均勻。

6,最後加入適量的鹽調味,也可以加少許雞精增加鮮味,炒勻就可以關火盛出了。

一道微辣鮮香,清爽開胃的素小炒就做好了。豆腐皮咸香軟嫩,芹菜清脆爽口,特別小清新的一道菜,簡單好吃。芹菜和豆腐皮是絕配,不用太多調味料,簡單一炒,比肉還香

【芹菜炒豆腐皮烹飪小貼士】

1,豆腐皮直接炒豆腥味比較重,而且口感會比較干,開水焯燙之後吃在嘴裡會更加細膩,軟嫩好吃。

2,芹菜焯燙之後再炒可以縮短炒的時間,這樣炒好的芹菜口感更清脆,顏色更翠綠,而且營養流失更少。

3,炒豆腐皮時鍋中要有湯汁,這樣豆香味可以融在菜里,而且豆腐皮也更好入味。

所以這道菜不要直接炒,炒之前最好焯水,不然菜品口感不好,菜色也丑。

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