越來越多的人上、下樓膝蓋疼，走路膝蓋疼，膝蓋伸屈不自如等等，這已經成為日常老百姓常見的關節疾病。據有關調查顯示，膝關節疼痛已經成為中老年人常見的關節疾病之一。這種疾病也成為威脅中老年人生命的"頭號殺手"。不過，大家即使現在膝蓋疼痛，也不要過度的緊張害怕，我們有方法對付它。遵照醫囑來使用，沒有副作用。也不會引發各種關節綜合症，只要每天吃1口，一定可以緩解疼痛，治好關節痛。
據有關調查研究發現，我國膝關節患者人數已經達到了1億人次，而且這個膝關節患者的增長速度遠遠超過了正常的水平。膝蓋疼的難受，已經不再單單是中老年人的專利，現在的一些年輕人，特別是劇烈運動的人，膝蓋疼的也受不了。膝關節已經成為一種很常見的關節疾病，如何預防膝關節疼成為現在的重中之重了？
膝關節炎的危害：
1. 膝關節腫脹疼痛：
一些工作勞累的患者可能疼痛感會更明顯，膝關節疼痛的次數以及力度會逐漸加重，同時影響到正常的生活和勞動能力。
2. 自由活動能力受限
膝關節的疼痛會逐漸加重，膝關節活動的能力受限，會影響日常的正常活動，嚴重者可能導致關節僵硬，甚至是關節骨性融合。
花椒配1物，調節膝蓋疼，不超過半月，緩解膝關節疼痛，
花椒性溫和，味道辛辣可以驅寒健胃止痛，解毒，可以活血通絡，也可以緩解關節疼痛。通常可以將花椒與粗鹽一起加熱，之後熱敷20分鐘，這只能緩解短暫的疼痛，以後還是會復發的。
除了花椒搭配以外，還應該搭配著一物吃，效果會更好：
醫生建議補充硫酸補骨脂這樣的食療方法，更容易根達病灶，阻斷疼痛。能夠真正的對膝蓋疼起到幫助，不復發。
1物是補充硫酸補骨脂，其實很多情況下，膝關節炎症的發生多是由於關節軟骨退變，磨損導致的，日常補充硫酸補骨脂可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，減輕對關節的刺激降低關節發炎的幾率。
而現在很多正在遭受滑膜炎折磨的人，也可以補充硫酸補骨脂，因為它可以減輕患者的疼痛，其次就是可以修復已經破損的關節軟骨，儘量延緩關節軟骨的老化速度。
同時做好5件事：
1. 多曬太陽
太陽中的紫外線能夠幫助身體促進維生素D合成，身體骨骼在吸收鈣質的時候是需要維生素d來促進的，所以適當的曬太陽能夠讓骨骼吸收更多的鈣質
2.吃少量的鹽
普通成人每天吃鹽不超過6克，吃鹽多會阻礙身體對鈣的吸收轉化。其次是改掉不良的嗜好和飲食習慣，如嗜煙、酗酒，少喝咖啡、濃茶、可樂等，對預防骨質疏鬆也會有所幫助。
3.堅持適當的運動
堅持適當的運動，能夠增強身體骨骼的強韌性，同時還能夠增加身體對鈣的吸收。但是切記一點的是不能夠劇烈運動，否則加快骨骼的破壞。
4.堅持戒菸戒酒
菸酒的攝入，會增加身體對鈣的轉化與吸收，會造成身體缺少大量的鈣質，導致骨質疏鬆加重，而堅持戒菸戒酒可以促進鈣的吸收，增加鈣質。
5.堅持按摩
按摩穴位，可以增加身體的關節正常活動，同時還能夠促進活血化瘀，疏通經脈，有利於骨骼的強韌性。