糖尿病被很多人稱為「富貴病」，現在生活越來越好了，我國糖尿病患病人數也已攀居世界首位，已達1.14億！

我國的糖尿病患病率越來越高，而且呈年輕化趨勢非常明顯，與此同時，很多人都發現了一個驚人的現象：

如果家裡有一個人得了糖尿病，那麼從爸媽到爺爺奶奶……無論有沒有血緣關係，都很容易患上糖尿病，難道糖尿病真的會「傳染」嗎?

糖尿病會傳染？

糖尿病不是傳染性疾病，它沒有傳染源和傳播途徑，主要是由於體內血糖溶度過高導致的，而這並不是傳染病。但「傳染」給家人，主要是因為這兩大原因：

一樣的不良生活方式

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院在《美國流行病學雜誌》上發表一項研究成果證明：家人、配偶之間一些相同的生活方式,會影響糖尿病、肥胖、代謝綜合徵及心血管疾病的患病風險。

英國國劍橋大學研究人員他們發表在《公共科學圖書館·醫學》期刊上的一項最新研究稱，不良生活方式是導致糖尿病的最主要因素。90%的糖尿病患者都有以下不良的生活飲食習慣：長期進食過飽、肥胖、長期喝飲料、生活作息不規律、熬夜、不運動量少、精神緊張壓力大、微量元素蓄積過多（特別是鐵）等。

通常，生活在一個屋檐下的一家人生活習慣是相似的，所以當其中一個人因此得上糖尿病，那其他人也在危險的邊緣！

遺傳因素

醫學研究證明，人們有100個左右的糖尿病易感基因。

也就是說，如果父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的機率會非常高。處於此糖尿病家族中的人，發生糖尿病的機率會比普通人高出很多倍！

血糖高有這些表現

身體經常感覺到疲憊乏力

血糖較高，會導致體內的糖代謝及運轉發生障礙，再加上體內存在大量氣體，繼而就會導致患者經常感覺到疲憊乏力的問題。

經常口渴口乾

哪怕飲用了較多的水，但是卻依舊會感覺到十分的口渴，表明血糖水平正在變高，且血黏度也處於較高水平。

飯量沒減，體重卻在逐漸下降

如果突然出來這種現象，就應該引起警惕了。當在正常飲食的情況下，出現體重逐漸下降的現象，那麼很可能是患上了高血糖，因為高血糖患者體內中胰島素含量較低，這樣，身體中的蛋白質就無法得到利用，身體不得不消耗蛋白質以及脂肪來獲得能量，所以就很容易出現體重下降的現象。

預防糖尿病，你該這樣做

維持標準體重

超重和肥胖人群糖尿病患病率顯著增加，肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。超重或肥胖者要儘早減輕體重，同時要注意控制腰圍。

合理膳食

增加全穀物、果蔬、魚、禽肉等膳食攝入，同時減少紅肉、加工食品、甜飲料的攝入，可以降低2型糖尿病等慢性疾病的風險。

改變烹調方式

烹調時要少油少鹽，清淡飲食。推薦的烹調方式有燉、清蒸、燴、涼拌、煮、汆、煲。不推薦油炸、煎、紅燒等烹調方式。

規律運動

堅持規律運動，每周至少進行150分鐘中等強度的體育運動（如每周運動5天，每次30分鐘）。減少久坐時間，每小時起來動一動。

保證睡眠、調節情緒

不熬夜，保證充足睡眠，保持樂觀心態；及時釋放壓力，調整情緒，積極面對生活，充分享受生活。

戒菸限酒

吸菸、酗酒不僅是糖尿病發生的危險因素，還會增加高血壓、冠心病、腦血管意外等的發生，所以必須戒菸、限酒。

定期檢查

如果家裡有糖尿病患者，其他人也一定要提高警惕。定期測一測血糖，一旦發現血糖偏高，可以早診斷、早治療，以延緩糖尿病的發展。