近幾年，很多人都被脫髮問題困擾，大家都紛紛買起了黑芝麻養發，黑芝麻究竟能不能改善脫髮我們先不研究，但是對於糖友來說，黑芝麻倒是有助於改善血糖，對糖尿病病情有好處，除了黑芝麻，芝麻的另一種——白芝麻也是好處多多。
黑芝麻
黑芝麻富含硒，這種物質和胰島素同樣的調理糖代謝的生理活性，有利於調節血糖，改變糖尿病表現。黑芝麻能減少人體自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
除此之外，黑芝麻還有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。
白芝麻
白芝麻含有大量的蛋白質,還有維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
白芝麻還有延緩衰老的作用，因為芝麻富含維生素E，而維生素E具有減緩細胞衰老的功效。白芝麻還具有降血脂的作用，其中含有的亞油酸能夠調節體內的膽固醇代謝，起到降血脂的作用，患有高脂血症的糖友很適宜食用。
不過有腹瀉症狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。
芝麻的熱量都很高，另外黑芝麻的碳水化合物相對較高，糖友在食用芝麻的食用一定要計算好每日總熱量，控制食用，一般建議每天食用小半勺大約20g即可，不宜過多。