總有人說："胃是喇叭"，確實如此，胃是人體內最為敏感的器官，一旦出現了任何不適，身體就會有感覺，並做出反應，如胃痛、胃酸、胃脹等。
這些症狀看似是小事，容易被人們忽視，但時間長了，胃病就可能發生病變，由胃炎發展為胃潰瘍，嚴重會誘發胃癌。
胃不好的人，往往會有4個表現：
1， 上腹部疼痛
胃部有炎症後，會出現隱痛、陣痛、灼痛等感覺，隨著吃飯次數的增加而增加，呈持續性。
2，腹脹
尤其是在飯後，出現腹脹，感覺上腹部脹氣明顯，可能是感染了幽門螺桿菌影響了消化系統的表現。
3，泛酸、燒心
若經常感覺胸部出現"燒心"，嘴裡有一股"酸氣"從口腔湧出，會感覺很難受，這種被稱為"泛酸"。
一旦出現"泛酸"，就說明胃部分泌胃酸可能偏多，若時間長了，可能演變為胃食管返流。
牢記：多吃3物，少做2事，胃病會"悄悄"走開
"多吃3物"：
1，山藥
山藥是一種藥食兩用的食材，也是一款養胃佳品，口感好，且山藥中含有營養成分較多，尤其是多糖，對胃粘膜有養護作用。
山藥是一種易消化的食物，食用後，胃腸吸收較快，因質地比較細膩，不會對胃腸造成刺激。
同時，山藥還含有一種物質，能激發體內消化系統產生更多的消化酶，來改善消化不良的情況。
2，小米粥
小米粥含有營養物質比較多，尤其是膳食纖維比較豐富，有助於促進胃腸蠕動，改善消化不良的情況。
當體內消化得到改善後，廢棄物排出順暢，還有很好的潤腸通便效果，腸胃輕鬆了，身體就能慢慢恢復。
同時，小米粥有米油，對胃粘膜有養護作用，能改善胃部健康。
3，猴頭菇
猴頭菇是一種菌類，也是一款很好的養胃食物，對胃部有調理作用，尤其是患有胃潰瘍的人群。
猴頭菇裡面含有的成分，能促進修復胃粘膜，改善發炎，是個養胃佳品。
"少做2事"：
1，不吃早餐
很多人晚上不睡，早晨不起，到了上班時間就匆匆忙忙起來，沒有多餘時間來吃早餐，但時間長了，對胃很不好。
身體經過一宿的代謝，胃裡的食物已被排空，早上胃裡沒有食物，但胃酸會依舊分泌，這樣會對胃粘膜造成直接損害，誘發胃炎、胃潰瘍。
同時，不吃早餐還會增加肝膽疾病、糖尿病的風險。
2，夜宵時，吃刺激性食物
很多人不吃早飯，到了晚上有足夠的時間去吃東西，就會吃得很晚，甚至會選擇一些刺激性的食物，如辛辣、生冷類的，這樣會增加胃的消化負擔。
睡前吃東西本就不利於胃的健康，再吃些刺激性較強的食物，對胃的損傷會更大，容易引起胃病。
胃是身體內重要的消化器官，食物進入身體後，最先到達的就是胃部，如果胃不好，就會影響消化、吸收，時間長了，身體所需營養就無法正常供給，所以，養好胃，少患胃病，有助於健康長壽。