你有聽說過人身上的「養生窩」嗎？
「養生窩」其實是我們人體的「排污口」
它的概念最早出現在中醫的古籍中
其實就是我們身體上的一些凹陷位置
這些位置往往也是
血管、神經、淋巴的聚集處
經常拍拍或按揉它們
可以起到保健養生的作用
今天就教您找到
7個人體的「排污口」！
1
頸窩：咽喉不適
頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
做法：
用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。
這個方法很簡單，隨時隨地都可以進行，比如我們在走路的時候，看電視的時候等，主要是保護我們的呼吸道黏膜少受傷害。
2
膕窩：增免疫力
膕窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處。
刺激膕窩可以加強人體的護衛作用，增強免疫力。臨床實踐證明，刺激膕窩後血液里中性粒細胞總數下降，淋巴細胞數量上升，人體的抗病能力明顯提高。
做法：
1. 用兩手拇指端按壓兩側膕窩，按壓18次；
2. 兩手握空拳，用拳背部有節奏地拍打膕窩，連做36次；
3. 把手掌搓熱，來回摩擦膕窩。
3
腰窩：通便降火
4
眼窩：護眼安神
眼窩，也就是眼眶之內的柔軟區域。醫學古籍中介紹，慈禧常年患有「目疾」，又不遵醫囑，喜食烤鴨等辛辣油膩的食物。每當慈禧出現眼部不適的時候，都會按摩眼眶，一直都有很好的效果。
其實，常按眼窩，還可以幫助降血壓、安神助眠。
做法：
1. 輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次；
2. 端坐凝神，先用力迅速地眨眼15~30秒，再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3~5秒，並將視線移至鼻尖處注視3~5秒；
3. 雙眼分別做順時針和逆時針旋轉6~8次，幅度儘量大。
5
腋窩：寬胸護心
按揉腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管回流暢通，並能調節血流量，改善胸悶氣短的情況。
做法：
四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每20圈交換一次，共按摩200圈。
6
肘窩：排除毒素
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘。
做法：
早晨起床後，不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦，也能起到輔助治療效果。
7
臍窩：安神寧心
肚臍窩是人體最大的「金窩窩」，經常按揉肚臍窩，有助於安神寧心、疏肝利膽。
做法：
在按摩時，一定要注意按摩次序，要先逆時針按揉，再順時針按揉，早晚進行。也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。
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